食と体の仕組み

青木です。 ファスティング終了しました！！ ということで・・・ よく噛んで味わって食べましたよ。 どうしても何かが食べたいー！！ ってあまりならなかったのですが、 久しぶりに食べ終わったあとの 満腹感を感じたとき さすがに 食べるっていいな...

青木です。 今朝、３日ぶりの固形物をいただきました。 おいしかったですが、お米が食べたいですね。 こちらは薬膳粥。 あと一食は、特性ドリンクと 栄養補助食品を摂取しました。 このように、絶食期終了後は 胃や腸に負担がかからないように 少しず...

空腹感マックス青木です。 ファスティング中は 早く寝るのに限りますね。 三食分のドリンクと栄養補助食品が あるので時間を空けずにとることが ファスティングをやるときのコツだと 思います。 食についてやっぱり考えるのですが 何となくまとまった...

青木です。 タイトル通り仕事しながらの ファスティングは地味に身体に負担が かかるようです。 そして断食期に入って二日目にして、 特性ドリンクや栄養補助食品に 多少飽きてきました(笑) 断食期一日目の昨日は 身体も軽くて調子が良かったのです...

いよいよ三日目の断食期に入りました。 今日から三日間、固形物は食べれません。 『三日も食べれないなんてつらすぎる～』 となりそうなものですが、 今日のところは意外と冷静さを保っています。 食べれないことの恐怖は 今のところありませんね。 固...

ファスティング一日目の昨日は、 夜に若干お腹がすきましたが、 寝れないほどまでではありませんでした。 ということで本日は導入期二日目です。 例のごとく朝昼はまだ食べれます。 本日、口に入れたものです。 明日からいよいよ断食期です。 三日間固...

ファスティングといえば、 酵素ドリンクを使うものが 主流になってますが 今回わたしが、実践するファスティングは 酵素ドリンクを使わずに行うものなんです。 そのかわりに、甘酒やサプリメント などを使い、断食期に必要な栄養素を しっかり入れます...