◆ 気まま日記

青木です。ファスティング終了しました！！ということで・・・よく噛んで味わって食べましたよ。どうしても何かが食べたいー！！ってあまりならなかったのですが、久しぶりに食べ終わったあとの満腹感を感じたときさすがに食べるっていいなー！！生きてる実感...

青木です。今朝、３日ぶりの固形物をいただきました。おいしかったですが、お米が食べたいですね。こちらは薬膳粥。あと一食は、特性ドリンクと栄養補助食品を摂取しました。このように、絶食期終了後は胃や腸に負担がかからないように少しずつ固形物を入れて...

空腹感マックス青木です。ファスティング中は早く寝るのに限りますね。三食分のドリンクと栄養補助食品があるので時間を空けずにとることがファスティングをやるときのコツだと思います。食についてやっぱり考えるのですが何となくまとまったのでお話ししよう...

青木です。タイトル通り仕事しながらのファスティングは地味に身体に負担がかかるようです。そして断食期に入って二日目にして、特性ドリンクや栄養補助食品に多少飽きてきました(笑)断食期一日目の昨日は身体も軽くて調子が良かったのですが、断食期二日目...

いよいよ三日目の断食期に入りました。今日から三日間、固形物は食べれません。『三日も食べれないなんてつらすぎる～』となりそうなものですが、今日のところは意外と冷静さを保っています。食べれないことの恐怖は今のところありませんね。固形物は食べれま...

ファスティング一日目の昨日は、夜に若干お腹がすきましたが、寝れないほどまでではありませんでした。ということで本日は導入期二日目です。例のごとく朝昼はまだ食べれます。本日、口に入れたものです。明日からいよいよ断食期です。三日間固形物を入れない...

ファスティングといえば、酵素ドリンクを使うものが主流になってますが今回わたしが、実践するファスティングは酵素ドリンクを使わずに行うものなんです。そのかわりに、甘酒やサプリメントなどを使い、断食期に必要な栄養素をしっかり入れます。ファスティン...