身体のセルフケア もっと充実した一日を過ごすためには？
準備の時間を大事にすること、自分の体と向き合うこと。この二つのことを書いてみよう。セッションの前に必ずやっているのは、自分の身体を整えるということ。この時に、自分の状態を確認している。身体の調整をするので、自分が整っていなければ人を触れない...
◆ 学び＆気づき
身体のセルフケア 
身体の使い方 同調と本質を見抜く力
先日あるセッションでやったのが、相手を感じるというワーク。手のひらと手のひらを合わせて、片方が手を動かすのに対してちょうど良く合わせるというもの。これを同調と学んだ。どれだけ相手と同調できるかを練習するのだ。同調させるには、手の感覚を良くす...
◆ 学び＆気づき 姿勢が悪くなるのは⭕⭕の頼り過ぎである
目は顔の半分よりも前にあるということ。だから、視覚だけを頼っていると、前重心の姿勢になる。前に重心がかかっていると、ふくらはぎ、太もも、腰、背中などに負担がかかりやすい。極端に前重心にしてどこの筋肉を使っているかを自覚してみるといいだろう。...
和身塾 今年最後の大阪の夜は豚とお酒と未来の話
忘年会シーズン真っ只中ですかね。昨日、私も和身塾の忘年会に参加。一次会は難波にある『豚美 なんば店』同じテーブルに鍋奉行がいたのですべてお任せ。銘柄豚の利き豚鍋。どれもおいしくいただきました。貴重な一枚。みんなで写真を撮ったのは初めてかもし...
考え方＆マインド ラストスパートしますか？しませんか？
大阪へ向かう新幹線の中でこの記事は書いている。今日は、ビジネス講座受講と和身塾での身体の稽古というスケジュール。今年最後の大阪。一年あっという間ですね。ビジネスの勉強してますか？個人で仕事をしているトレーナーやセラピストに必要なスキルの一つ...
身体の使い方 靴ズレするクツに足を合わせる男
靴ズレしないように、クツに足の形を合わせるなんて考える人は少ないと思う。クツに慣れるまでは痛いのを我慢したり、絆創膏を貼ったりして対処するのが一般的。しかし、クツに足を合わせることができるのだ。最適なポジションに体をはめていくと、痛みの出な...
身体の使い方 プロが心がけている動作の基本とは
大人からバレエをはじめた方へのセッションが増えてきたこともあり、バレエの動きは、どういった表現の仕方をするのかを雑誌を購入して勉強しました。バレエをやっていなくても動きが分かる理由そもそも私はバレエをやったことはありませんが、身体原理につい...
身体の使い方 痛みの原因は重心のかけ方と身体の使い方
股関節を痛めやすいとおっしゃっていたお客様。今日もセッションに来るとき『病院行ったほうがいいかな？』と思うぐらい痛みがあったそうです。歩き方を見てみると重心が前にかかっており、股関節が詰まる歩き方になっていました。重心の位置をやや後ろにして...
身体のセルフケア 脂肪を減らすには〇〇を柔らかくせよ！
脂肪を減らすのは摂取カロリーより消費カロリーを増やすとか有酸素運動をするなどといった一般的に言われていることはもちろん一理あります。ただ、それだけに執着してほしくないと思っていて、様々な要因が絡んで今の体があるということを知って欲しいのです...
◆ 学び＆気づき 心が元気になる栄養素は脳に効くビタミン
ファスティングプログラムのモニターさんがファスティングを終えての一言『ファスティングしたら心が元気になりました。』ファスティングで心が元気になる！？モニターさんの体に何が起きたのか？このことについて解説していきますね。なぜ心が元気になったと...