いいアイテムがありますよ

ただジャンプしているだけだと面白くないという人はトランポリンをおすすめします。

僕も正直バカにしていたのですが、はじめコツをつかむまで上手く飛べなかったんです。
筋出力のタイミングだったり、感覚が鈍くなっていました。

これには結構ショックを受けましたね。それだけ身体は頭で考えているよりも衰えています。
でも、やっていればすぐに慣れてピョンピョン跳べるようになりますから安心してくださいね。

トランポリンの効果

短時間で大きな運動効果、むくみ解消、バランス力アップ、筋肉の弛緩による肩こり解消などの効果が期待できます。

ジャンプの繰り返しが走るという動作です。その場でジャンプすることが思うようにできていない場合はまだ走れる体ではないと言えるかもしれませんね。

トランポリンではなくても縄跳びも有効ですよ。１００回跳べるかどうかやってみてはいかがでしょうか？

注意してほしいのは膝や腰など以外と負担がかかるので、自分のペースで徐々に跳ぶ回数などを増やしていきましょうね。無理は禁物ですよ！

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