ダイエットを始めるまえにやっておきたいこと
それは、体をていねいに洗う
ということです。
よく、湯船に浸かることで、自律神経が整い血行も良くなって
体にいいですよ
と言われていますが、僕は湯船には浸かりません
一年中ほとんどシャワーです。
しかも、体を洗うのも結構早くて、
あっという間に済ましてしまうのですが、
体を意識しようと思い、
ていねいに体を洗ってみました。
腕、肩、脚、足裏、などそれぞれの部位を
認識しながら洗うのです。
触るということで、体が“ある”ということを
確認することができます。
普段忙しいと、何をするにも頭ばっかりになってしまい、体のことは忘れがちです。
この状態だと、食習慣や生活習慣に気を配ることができず、太りやすい環境になります。
時間をかけてていねいに体を洗うだけで、
体に意識が向きます。
こんなことが意外と大事なのですよ。
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