美脚になる秘訣は股関節にあり！？

美脚になる秘訣は股関節にあり！？
あなたは、
自分の股関節を上手に
使えていますか？
・・・・・・
突然聞かれてもそんなの
意識していませんよね。
股関節の影響は、
美脚作りに関係する
だけでなく、
膝が痛い、
体が重い、
疲れやすい、
肩こりがひどい
などなど、
あらゆる不定愁訴にも
関係してくる話です。
僕も、股関節周りがとても硬いです。
とにかく、脚が開かないんですね。
股関節が使えていない人は
非常に多く見られます。
脚を細くしたい！脚やせしたい！
と、そう思っている場合、
ウォーキングやランニングを
イメージする人も多いと思います。
しかし、
股関節がうまく使えていないと
脚を太くさせてしまう可能性
があるのです。
歩けば歩くほど、
走れば走るほど、
脚が太くなるとしたら
悲しいですよね。
では、
股関節がうまく使えているとは、
どういう事でしょう。
それは、
重心のコントロールができている
ということ。
太もも、ふくらはぎの力に
頼りすぎていない状態です。
股関節が上手く使われているか、
これが、美脚の秘訣になるのは
お分かりいただけましたか。
そう言われても股関節が
うまく使えているかなんて
分かりませんよね。
そこで、
チェック法をご紹介したいと
思います。
まず、壁の正面に立ちます。
↓
壁に両手をついて片方の
足を横に振ります。
はい、これだけです。
脚の力を抜いて自然に
振れていればOK！
脚に力が入っていると
ぎこちなくなります。
ちょっとイメージできない
と思うので、
やり方はこちらで確認してくださいね。
こちら→股関節チェック法
美脚の秘訣は股関節にあり。
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覚えておいてください。