痩せてる人が自然とやっている歩き方のコツ

ドンドンドンドン！
新宿駅に向かう途中にある、
歩道橋の階段を上っていたら、

前にいた、30代くらいの女性が、
階段を踏みつけるように上っていました。

ドンドンドンドン！

すごい音でした(^^;

これ、やっていませんか？

脚やせを目指すなら、
足音は静かにしたいですね。

足音が大きいということは、、

・地面と対立している
・足への気遣いが少ない
・足の使い方が繊細ではない
・カラダを雑に扱っている
・足を踏み込みすぎ

だったりします。

足にタコとかマメがある、
脚が硬くなっている

なんていう人は、
足音を気にしてみるといいですよ。

今日は、

『痩せてる人が自然とやっている歩き方のコツ』

についてお話ししますね。

脚やせを達成するためには、
とくに必要なことなので、

ぜひ、この先も読んでみてください。

歩くときの大事なポイントは一言でいうとコレです。

それは、、

見た目にキレイであること
^^^^^^^^^^^^^^^^^

たとえば、モデルさんが歩いている姿は、スラッとしていて脚が細くてキレイに見えますよね。

これは、スタイルがいいからキレイに見えるということだけではなく、歩き方がキレイだからスタイルがいいとも言えると思うんです。

キレイに見えるのは何故か？

たくさんの要素がありますが、一言でいうと「意識が中心に寄っている」ということです。

多くの人は、無意識だと手足が中心から離れてしまいがちです。中心を感じると手足は中心から離れず一本の筋が通ったように見えます。

中心を感じることで、バランスが取りやすくなり安定して歩けることができるのです。

日常で簡単にすぐにできることがあります。

それは、地面に１本の線があるとイメージしてその上を歩くということです。

イメージしにくい場合は、小学校の体育でやったことのある平均台をイメージしてみましょう。

平均台の幅はだいたい１０センチくらいです。

足１足分くらいの幅だと思います。

その幅を歩くように、足を運んでみてください。

そうすると、いつもの歩き方よりも中心に寄った動きになると思います。この意識をするだけでもキレイに見えますよ。

キレイに見える
ということは、

効率よくカラダを使っている

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ということなんですね。

私たちは、意外と中心がズレてしまっています。毎日中心を意識しておけば、だんだんとぶれずにバランスよく歩けるようになってきます。

今日は『痩せてる人が自然とやっている歩き方のコツ』についてお伝えしました。

歩き方は千差万別です。人それぞれにクセがあります。

そのクセに気づいて、修正していくと血液が循環しやすい歩き方になり、

脂肪も落ちやすくて、浮腫みや冷えがなくなったり、不定愁訴も改善していきます。

ぜひ、中心を意識して歩いてみてくださいね。