食と体の仕組み筋肉をつけるために必要なこと 筋肉をつけるにはトレーニングをすることはとても大事なのですが、食事をコントロールしないと身体は作られません。先々週は17,500kcal、先週は18,500kcalと1週間の目標摂取カロリーを決めて摂取してました。体重もアベレージで開始時か...2015.05.25食と体の仕組み