５日間の背骨体操でウエスト-２.５cm達成

青木です。

これまで沢山の方のボディメイクをサポートしてきて思うことは、

自分の身体と本気で向き合う

成果が出る人はコレができているなぁということです。

じゃあ、本気で向き合える人と向き合えない人との違いは何か？

それは、

問題意識。

問題意識があるかないかです。

自分の中で、ここが問題だと思えていたら、日々、自分と向き合うことができるんですね。

問題意識があると、お腹がたるんでるなぁ、へこませたいなぁと思ったら、毎日そのことについて考えたり、お腹を気にしたり、何かに取り組んでたりという意識が強くなっているはずです。

なぜなら、本当に改善したいから。

なんとなく変われたらいいな、くらいでは人は変われません。

無料オンラインサロンダイエットの学校で猫エクササイズチャレンジを平日毎朝ライブ配信している松原愛さん。

お腹周りの意識を高めてから5日間で、ウエストが2.5cm減りました。

身体って面白くて、意識を向けたら想像以上に変わるんです。

食事制限なしでもウエストを細くすることもできます。

松原愛さんのライブのいいところは、丁寧に身体と向き合い、そして身体に感謝しながらエクササイズを行うところです。

ライブを見ることで、きっと自分の問題点に気づかせてくれるでしょう。

心を静め自分との対話をじっくりする時間としておすすめです。

ライブ動画はアーカイブとして残してありますので、ぜひダイエットの学校に参加して動画をご覧ください。

さらに浮き輪腹撃退を目指して猫エクササイズにチャレンジしているライブ配信、次回は5/17(月)8:30配信予定です。

月～金8:30～
めぐの猫エクササイズチャレンジ

ダイエットの学校では、その他にもライブ配信しているコーナーがあります。

毎週月曜朝6:00～
みっちゃんのあさイチセルフケア
現在、1ヶ月集中ダイエットにもチャレンジ中！７日間で脂肪だけを1.69kg落とすことに成功。今後がますます楽しみです！

月～金22:00～
まさ＆さとしの男の本音ライブ（仮）

美容のスタジオを経営する二人がお届けする。ゆる～いトークの中にためになる内容も聴けるというお声もいただいてます。

水曜日14:00～
土曜日8:30～
Tomokoのバレラジ（バレエ版ラジオ体操）

バレエの要素を取り入れたラジオ体操は結構な運動量です。なまった身体にぴったりの体操です！NHK国際番組にも紹介されたオリジナルメソッド一度体感してみてください。

※5/31までライブ配信中

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無料オンラインサロン
【ダイエットの学校】
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自粛で行動を制限されるこの時期ですが、自分の身体としっかり向き合って自分史上最高のカラダを手に入れましょう！

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(6分56秒)

コツコツ配信中です。
サクッと要点だけをまとめてお話してます、聴いてみてくださいね！

■編集後期

食を見なおしてます。

玄米を鍋で炊いたり、お酢にしめじを漬けておく”酢しめじ”を作ってみたり、、

ウーバーイーツや外食に頼りがちだった食事を自炊に変えました。

一日の中でメインとなる食事は、玄米と味噌汁と卵と漬物、あとは納豆としらす。

もう、これで十分です。

玄米は小さめのお茶碗一杯だけ。よく噛んで味って食べると満足します。

肉とか魚などの”主菜”って毎日いらないなぁって思い始めてます。

１ヶ月の中で外食するときは必ずあるので、それ以外は質素な食事で。

とくに、夜の食事をがっつり食べないときは、翌日の朝の目覚めがめっちゃいいんですよね。

朝、眠くてパッと起きれないっという人は、前の日の夜の食事を軽くするか時間を早めるのがおすすめ。

ほんと、目覚めが違いますから、試してみてくださいね！

それでは、今日も良い一日をお過ごしください(^^)