あなたが脚やせしない理由

あなたが脚やせしない理由

今日は、脚が細くなる身体の使い方に
ついて音声をとってみました。

ダイエットしても、脚だけは痩せないという
人は多いのではないでしょうか?

本人だけが気づいていない
身体の使い方のせいで、
何をやっても脚が細くならない
としたら辛いですよね。

食事をいくら気をつけても、
セルフケアをいくら頑張っても
脚が細くならない。

そんな方は、この音声を聴いてみてくださいね。
http://aomasa.net/wp-content/uploads/2016/08/ashiyase.mp3

脚が細くならない理由の一つに
筋肉の緊張があります。

いつも脚の筋肉に力が入っている
ということですね。

本人は無意識なので、
力を入れているつもりは
ありません。

ただ、立っているだけでも
余計に太ももを使ってしまうので

言ってみれば24時間筋トレを
しているようなものです。

筋肉は使えば太くなるという
性質があります。

だから、スクワットなどの
筋トレをすると余計に
脚が太くなってしまう
ことがあるのです。

大事なことは、2つあります。

・最適なポジションを見つける
・重心をコントロールする

ということです。

この二つが上手になると
無意識の緊張が少なくなり
体が驚くほど軽くなります。

先日、トライアスロンをやっている
クライアントさんが、

『力を抜くことができるようになってから
スイムのタイムが劇的に早くなって
驚いています!』

と報告してくれました。

見た目も、全体的に膨張していた
体型が少しスリムになって
きています。

今は、姿勢と歩き方の
練習をしていますが、
まだまだ、ぎこちない
歩き方なので修正が必要です。

時間はかかると思いますが、
今までの体のプログラムを変えて
筋肉に本来の使い方を再教育
していくわけですね。

やれば変われるので
今後の変化が楽しみです。

この話を聞いて、
筋トレに頼りすぎるのを
やめてみようとは思いませんか?

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