甘いものやお菓子が無理なくやめられる3つの方法②

どうも、青木です。

今回のブログでは前回までの続きをお伝えしていきますね。

前回までのブログはこちら

甘いものやお菓子がどうしてもやめられません、、、

甘いものやお菓子が無理なくやめられる3つの方法① 

家の中のお菓子を排除する

最後に、、
家の中のお菓子を排除する。

僕もそうなんですが、

一度でも口にしたことのある人は、
お菓子が目の前にあれば食べてしまいます。

全人類と言っても
過言ではありません(笑)

だって、おいしいって感じますもんね。

なぜ食べてしまうのか?

それは、
甘いものやお菓子を食べたときの快感を
脳が覚えているからです。

甘いものやお菓子には
中毒性があります。

一度食べたら、
舌が刺激されます。

その刺激を求めてまた、
買ってしまうのです。(ほかにもマーケティングにより買わされたり、買うことで購買意欲が満たされるという消費者マインドも関係しています。こういう話はまたの機会に。)

なので、やめたかったら

断つのが一番

です。

そうすると意外と「食べたい!」
と思わなくなったりします。

本当にお菓子や甘いものが食べたいなら、

・デパ地下の高級感あふれるもの
・パティシエが目の前で作ったもの

といった単純に高価なものを食べましょう。

食べて感謝できるようなものであれば
青木流ダイエットではOKです。

 

注意点があります

いまから、
大事なことを
言いたいと思います。

本当に大事なので
強調して言いますが、

ポイントは順番を間違わないこと

です。

1)栄養素を枯渇させない
2)ハチュウ類脳を食欲以外で満足させる
3)家にあるお菓子を排除する

この順番で進めてほしいのです。

いきなり排除するとキツイです。

まず、

・体を満足させる
・脳を満足させる
・そのあとに排除する

これでやってみてください。

ダイエットには我慢は禁物ですよ。

 

僕がサポートしたクライアントさんで、ダイエットに成功する人は、食のことで我慢することなく痩せていきます。

「気づいたら痩せてました!」「こんなに楽して痩せていいんですか?」「ぜんぜん辛くありませんでした!」

と言ってもらえることがほとんどです。

 

なかには、なんか頑張った感じがない!と言って痩せているのに不満そうな人さえいました(笑)

もう、メチャクチャなこと言うな〜って思い、その時は腹が立って「太ってしまえ、、、」

って心の中でつぶやきました(笑)

 

あ、失礼しました、つい暴言を、、(笑)

 

甘いものやお菓子がどうしてもやめられません!というあなた、今回の3つの方法を取り入れてみてはいかがでしょうか?

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