何を食べたらいいの?その前に知っておきたい、脂肪燃焼3つのステップ

こんにちは、

ココロもカラダもスリムに
自分らしく生きる人を増やしたい
青木正儀です。

昨日も、美脚ダイエットコーチの
新しい仲間が増えました!

うれしいです。

ちょっとだけ、
美脚ダイエットコーチ養成講座が
どんな内容なのか?

ブログの後半で書きますので、
よかったら見ておいてくださいね。

さて、
今日は、久しぶりに

ダイエットのことについての
ご質問をいただきました。

Dさん

1日の食事が全て外食になる時、青木さんは何を食べたりどんなことを気をつけてますか?

アドバイスいただけたら嬉しいです。

Dさん、質問ありがとうございます。
メッセージをいただけると
とてもうれしいです。

最近は、食事や栄養素の話は
あまりしていませんが、

これどうなんだろう?

っていうことがあれば、
このブログに直接コメントして、
質問を送ってくださいね!

 

ところで、質問の答えですが、、

1日の食事が外食になる時に
どうしたらいいか?

僕も実は、
ほとんど外食になので、

どうしているかお答えしますね。

僕の中には、
2つパターンがあって、

通常運転モードと
ガッツリ本気モード

があります。

パターンによっては、
答えが変わってくるんですね。

カラダのサインに従う通常運転モード

通常運転モードでは、
基本食べたいものを食べます。

そのかわりに、
お腹がメッチャ空いてから食べる
ことが多いです。

お腹が空かないのに
何か食べることがあまり
ないんですね。

体型維持ならこれで
大丈夫です。

毒素を排除!ガッツリ本気モード

脂肪を落とすという意味で
カラダを変えるとなったら、
ガッツリ本気モードに。

食生活の優先順位が
高くなります。

基本的には、

肉、魚を優先的に摂取
食品添加物の多い食品は摂取しない
カラダの循環を意識

なのですが、

とくに、カラダの循環が、
大事になってきます。

循環は、

血液、腸内環境、自律神経、
この3つの循環が大事になります。

・・・・・・

この話長くなりそう(汗)

なので、

血液と腸内環境の
動画を用意しましたので、
続きはそちらをご覧くださいね!

いろいろありますが、
身体への意識がとても重要だと
思っていて、

僕の場合は、

身体の使い方養成講座『和身塾』で
学んだことを意識しています。

感じる、中心感覚、往なす、

この3つを基本とした、
身体原理を意識することで、
筋肉を無駄に使わなくても、
効率よく動ける身体、

つまり、

筋トレ不要、食事制限不要でも
体型が崩れることなく、
本来あるべき身体でいることで、
理想の体型になれる、

そう考えてます。

他の身体原理でいうと、
背骨の感覚や遠心性などは、
このメールでも聞いたことがある
かと思いますが、

そういった、
感覚に意識を向けることで、
僕自身、身体を変化させてきました。

とっても大事なことなんで、
また、お伝えいていきたいと思います(^^)

美脚ダイエットコーチ養成講座の内容

美脚整体は、
この身体の使い方と芯伝整体を
元にしています。

2月下旬からスタートする、
美脚ダイエットコーチ
養成講座では、

①美脚整体を手に入れて
「魅せられるカラダ」になる

②魅せられるカラダになった経験や方法を
「高単価サービス」にする

③「魅せられるカラダ」と「高収入」を同時に
手に入れて自由なライフスタイルになる

という3つのステップを
実践していく講座です。

具体的には、

1分でマイナス1cmの脚を実現する
『美脚整体』のスキルとノウハウを
手に入れる。

「美脚整体」と「自身のカラダが変化」した
経験や方法を元にビジネスで着実に成果を出す。

といった内容になっています。

ざっくり言うと、

美脚整体の施術習得にかける時間を
たっぷり使い、身につくところまで
サポートします。

ビジネスでは、初心者でも確実に
ステップアップしていけるように、
基礎的な部分から実践的に
取り組みます。

つまづきがちな、
PCスキルやSNSの使い方など、
細かい部分も一緒にやっていきます。

講座のカリキュラムはこちらでも
確認できますのでご覧ください。
http://aomasa.net/?p=7474

現在、この美脚ダイエットコーチ養成講座
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少人数制なので、
あなたの現状に合わせて、
必要なことをお伝えできる

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東京は今すごい雪で、
すでに積もっています。

スタジオから見える外の景色も真っ白です。

体調など崩さないように、
お気をつけくださいね(^^)

ではでは。

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