身体の使い方 痛みの原因は重心のかけ方と身体の使い方
股関節を痛めやすいとおっしゃっていたお客様。今日もセッションに来るとき『病院行ったほうがいいかな？』と思うぐらい痛みがあったそうです。 歩き方を見てみると重心が前にかかっており、股関節が詰まる歩き方になっていました。重心の位置をやや後ろにし...
身体の使い方 
身体のセルフケア 脂肪を減らすには〇〇を柔らかくせよ！
脂肪を減らすのは摂取カロリーより消費カロリーを増やすとか有酸素運動をするなどといった一般的に言われていることはもちろん一理あります。 ただ、それだけに執着してほしくないと思っていて、様々な要因が絡んで今の体があるということを知って欲しいので...
◆ 学び＆気づき 心が元気になる栄養素は脳に効くビタミン
ファスティングプログラムのモニターさんがファスティングを終えての一言『ファスティングしたら心が元気になりました。』 ファスティングで心が元気になる！？ モニターさんの体に何が起きたのか？ このことについて解説していきますね。 なぜ心が元気に...
◆ 学び＆気づき 筋トレを８ヶ月続けた結果
『食事はそんなに気にしていないし辛くありませんね。』 トレーニングを開始して約８ヶ月経ったお客様の一言。 毎回本人は、あんまり変わらないですねぇと言っていましたが、グラフをみると大きな変化が出ていました。 まずは、記録をご覧ください。 １ヶ...
考え方＆マインド 頭の中を整理するためには見えないものを見える化すること。
見えないものを見える化する 仕事でもなんか忙しい、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと漠然と忙しいと思うのではなく、やらなくてはいけないことがなんなのかを書き出す作業をするということ。 ほかにも、やりたいことや買いたいものが何なのか、それが...
身体の使い方 勉強会報告。身体のプロも実践する身体の使い方とは？
今回の勉強会では、トレーナー、整体師、 ストレッチトレーナー、加圧インストラクターと 様々な身体のプロのみなさんに 相手との向き合い方 相手との距離感 相手を感じる 背骨から末端に力を伝える といったことを体感してもらいました。 触診の仕方...
身体の使い方 固めない体幹力で身体の進化を感じる瞬間
先日、何を思ったのか、髪をセットするジェルを 保湿液と間違えて顔に塗ってしまいました。 おかげで、顔がパリっとして気合が入ったのは 言うまでもありません・・・(笑) さて、今日はお客様の進化を感じて 嬉しくなったので、そのことに ついて書こ...
◆ 学び＆気づき 身体が痛い、重い、固いときに必要な感覚とは？
今日は新規のお客様のコンディションを チェックしたのですが、 みなさん身体に無意識の緊張が入っていて 力を抜こうとしてもなかなか抜けません。 よく私は『脳は力を抜くという指令は出せないので 緊張をやめてください』と言うのですがこれがまた難し...
◆ 学び＆気づき 疲れやすくて太りやすいのは栄養素の枯渇が原因
痩せたい＝体重を落とす 体重を落とす＝食事量を減らす バランス良い食事＝野菜を多く食べる というような概念を持っている方がまだまだ多いようです。 しかし、この概念が疲れやすくて太りやすい 身体を作り上げていることを多くの人は 気づいていませ...
身体の使い方 運動神経が良くなるために必要なこととは？
実は、運動神経の良し悪しというのは歩き方で分かります。 もっと言うと、立ち姿でも分かってしまうときもありますが・・・。 どこを見て判断しているかというとひとつは股関節です。 運動神経が良くないという人は股関節の 動かし方に問題があることが多...