◆ 学び＆気づき マインドフルネス効果あり！？階段上りの意外すぎるメリットとは？
青木正儀（あおきまさよし）です。2208この数字は何かというと、10日間で階段を上った段数です。イチロー選手が現役のとき打率よりもヒットの数にこだわっているそう言ってました。その理由は、打率は上がったり下がったりするけど、ヒットは１本ずつ積...
◆ 学び＆気づき
◆ 学び＆気づき 
身体の使い方 体脂肪率１８％から６.２％になった理由とは？
青木正儀（あおきまさよし）です。先日、久しぶりに体組成を計測してきました。スタジオ近くに業務用の体組成計が置いてある場所があるんです。（２５０万円する体組成計だそうです。）どうやら、毎年３月は無意識で体組成の計測をしたくなるようで、２０１８...
◆ 学び＆気づき 免疫力を上げるために知っておきたい白血球の話
青木正儀（あおきまさよし）です。人の身体の体重のうち60%が水分でできてるそう言われています。60%の内訳は、細胞内にある水分が60%間質液が32%血液が8%となっているそうです。ということは、体重50kgの人なら体の中に血液が4リットル流...
◆ 学び＆気づき ウイルスに負けない身体づくり
■免疫力アップのためにやっていることとは？青木正儀（あおきまさよし）です。スタジオ近くのラーメン屋さん。どうやらお客さんが来ないらしい、昨日たまたまお店のスタッフの方とお話しする機会があって、話を聞くとテレワークを推奨しているせいか人通りが...
身体のセルフケア 太ももを細くしたい！『実録♪amoタイムズ』２週間で太もも痩せ−５cmは可能なのか？？？
青木正儀（あおきまさよし）です。YouTube動画アップしました。『実録♪amoタイムズ』２週間で太もも痩せ−５cmは可能なのか？？？「第1話」ということで、モニターさんにある３つのことを毎日チャレンジしてもらいます。どんなことをするのか？...
身体のセルフケア 脚やせ美脚は足指が命 足指がカシューナッツのように曲がっていることに気づきました。
青木正儀（あおきまさよし）です。突然ですが、僕の足指の薬指は、カシューナッツです。あ、いやカシューナッツみたいに曲がってるってことです。とくに左足の薬指。「知らんがな！」と言われそうですが、今、忙しくなかったらちょっとだけお付き合いください...
身体のセルフケア 実録！2週間で太もも−5cmは可能か？2/21(金)21時にYouTubeで公開！
実録！2週間で太もも−5cmは可能か？という企画を『YouTubeチャンネルあおまさねっと』で、明日2/21(金)21時に公開開始します！どんな企画かというと、、まずは、予告動画をご覧ください。どんな企画なのか？？？青木が運営している西新宿...
身体の使い方 2020年2月19日「からだコーチ養成コース」の様子
青木正儀（あおきまさよし）です。昨日、（2020年２月19日）は、「からだコーチ養成コース」の日でした。からだコーチとは、身体のことを熟知した専門家です。身体の使い方を自分の身体で深く理解して、その知識、智慧を使ってお客さまの身体を機能的で...
考え方＆マインド 自分探しよりも大切なこと
青木です。過去、今よりも１０kg体重が重かったことがあります。その理由は、プロ野球選手を目指していたからです。小学5年生のとき明確にプロ野球選手になりたい、そう思っていました。そして、２４歳のときアメリカ独立リーグで野球選手としてグラウンド...
考え方＆マインド 心に響いた言葉〜This is your life. Do what you love,and do it often.〜
この写真は、スタジオamoにあるポスターです。このポスターは、NYにあるHOLSTEE社（ホルスティー）が、2009年の起業時に、事業計画書の代わりにこのマニフェストポスターを作成しビジネスをスタートさせたそうです。以前、スタジオの内装デザ...