◆ 学び＆気づき

やる気が出ないと悩んでいる人に読んでもらいたいフローというシンプルな考え方

ストレスコントロールについて学びました。一番腑に落ちたことは、フローという概念。人間誰しもが欲しい感覚としてフロー状態があると思います。フローの定義は、『人間がそのときしていることに、完全に浸り、精神的に集中している感覚に特徴付けられ、完全...

2016.03.03

考え方＆マインド身体のセルフケア

Podcastをアンドロイドの携帯から聞きたいんだけどどのアプリを入れていいかわかりませんでした。日本語対応のアプリもないので操作もしずらいものが多いので少し面倒。今回はPodcast & Radio Addictを使ってみたのですが、とり...

2016.02.27

◆ 学び＆気づき

ゴルフが上手くなりたい！バレエを上手に踊りたい！疲れにくい走り方にしたい！上手に泳げるようになりたい！姿勢を良くしたい！歩き方をスムーズにしたい！などなど…。体の使い方を上達させる方法とは？◆左投げの練習ダルビッシュ投手が左投げで１３０km...

2016.02.18

身体の使い方

セッションで腕を細くするためにすることそれは、手のひらから肩までの緊張を取り除くことです。緊張を取り除くと腕の張りがすーっと消えてフンワリ柔らかい腕になり、とても軽くなります。このケアをしないでエクササイズやトレーニングをするよりも肩甲骨、...

2016.02.17

身体のセルフケア

お客様に次のセッションまでやっておくことを宿題として出すことがあります。今日やったエクササイズをやってくださいね！など具体的なことをやってもらうときもありますが、もっとも効果的なこととは！？それは理想としている自分がとる行動や選択をしてくだ...

2016.02.11

考え方＆マインド

『肝心要』と言われるほど肝臓は重要な臓器です。この部分を押してみて、固くて痛いという場合、肝臓が腫れていたり、負担がかかっている可能性があります。よく、腹筋がつきました！と言ってお腹が固くなるのを自慢する人がいますが、腹筋に力を入れていない...

2016.02.09

◆ 学び＆気づき

脂肪が落ちなくなる理由として活性酸素の影響があることを知っていますか？そもそも、活性酸素はどこで作られるかご存知でしょうか？実は、細胞内にあるミトコンドリアが作っています。ミトコンドリアは糖と酸素をエネルギーに変換してくれるのですが、同時に...

2016.02.02

◆ 学び＆気づき

身体を柔らかくすると言うとストレッチを思い浮かべるのではないでしょうか？ストレッチと言えば筋肉を伸ばすことですが、うまく伸ばせている人と伸ばせない人がいます。ストレッチが上手な人の特徴うまく伸ばせていない人の特徴としては、伸ばしながら無意識...

2016.01.31

身体の使い方

すべてのケアは足裏から今日も新規のお客様が見えたのですが、みなさん身体に無意識の緊張が入っている方で力を抜こうとしてもなかなか抜けません。脳は力を抜くという指令は出せないので緊張をオフにしてくださいと言うのですがこれがまた難しい。しかし、こ...

2016.01.28

身体のセルフケア

先日、身体プロフィッショナル養成講座を受講してきた。今回のテーマは『痛みの対処法について』お客様の目的として、最初は脂肪を落としたい、身体を変えたいという目的だったのが本当は痛みで悩んでいるということはよくある。そんなお客様のサポートするた...

2016.01.26

◆ 学び＆気づき和身塾身体のセルフケア