◆ 学び＆気づき 糖質の少ないお酒を選んでも、締めのラーメンを食べなくても脂肪はつきます。
青木です。 お酒を飲む機会があって、久しぶりに頭が 痛くなるほど飲んでしまいました。 この頭が痛くなる状態というのは、 アルコールがアセトアルデヒドに分解されて 血中にアセトアルデヒドが流れている状態です。 アルコール自体は毒ではないのです...
◆ 学び＆気づき
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◆ 学び＆気づき なにを食べていいのか分からないあなたへ
青木です。 ファスティング終了直後 二日目から体の調子が絶好調です。 日中も眠くなりませんし、 体組成的にも脂肪がグーンと減りました。 数値としては７００ｇ体脂肪が 減ったことになってます。 この一ヶ月はファスティング後の 身体がトレーニン...
身体の使い方 おまえ雑だなって言われたことありますか？
青木です。 さっそく新しい実験のため トレーニングジムへ行ってきました。 （ファスティング後筋肉は つきやすくなるのか？という実験です。） ※鏡越しなので反転してますが、 ジーターのシャツ着て気分を高めてます(笑) さて、トレーニングして思...
身体の使い方 肩甲骨が動かない人が最初にやっておきたいエクササイズとは？
こんにちは、青木です。 子どもの身体を見る機会があったのですが、 子どもと大人の身体に、 大きな違いがあることに、 気づきました。 それは、肌のハリ、つや… ではなく、 肩甲骨です。 子どもは肩甲骨が 浮いてるんですね。 大人はどうかという...
◆ 学び＆気づき 大事な試合にベストパフォーマンスを出すために必要なこと
大事な試合に最高のパフォーマンスが 出せたらいいと思いませんか。 スポーツ選手には ゾーン という状態がまれにやってきます。 何をやってもうまくいく 身体が勝手に反応していいプレーができる なんの不安もなく自信を持ってプレーすることができる...
◆ 学び＆気づき 一流に触れるということ『桑田真澄さん指導者講習を受けての感想』
こんにちは、青木正儀です。 先日、桑田真澄さんの野球指導者講習に参加してきたので,そのとき学んだことをシェアしたいと思います。 今回のテーマはコーチング。 コーチは選手に何を伝えるのか？ とくに、この問いの答えは、 スポーツの指導に限らず、...
◆ 学び＆気づき やっぱり〇〇って大事ですよね・・・
こんにちは、青木正儀です。 朝の１時間をどう使うかは大事だということで 夜寝るのが遅くても早起きしていたのですが、 それもやりすぎると疲労するんだなと気づきました。 どうして疲労しているのが分かったかというと 睡眠時間を毎日記録していたから...
身体の使い方 野球少年だった男が４０手前になってヤンキー座りに憧れるワケとは！？
みなさん苦手なことってなんですか？ 今、わたしが取り組んでいることは、ヤンキー座りができる股関節の柔軟性です。 えっ？ って思うかもしれませんが この取り組みにかなりのエネルギーを注いでます。 真剣です。 どうしても、お尻を下げてくときに ...
身体の使い方 あなたの心は見抜かれてます。心が身体にあらわれるとは
こんにちは。 青木正儀です。 以前、姿勢改善コースを受けていただいた方の身体をみたときに、 『いろいろ頑張りすぎていませんか？』 と言ったら 『なんでわかるんですか！？』 と驚かれたことがあります。 わたしが学んできた、整体の先生も身体の使...
◆ 学び＆気づき 長くプレーするために必要なスポーツ後のケアの仕方
こんにちは、青木正儀です。 今回はスポーツあとのケアについてお伝えしたいと思います。 わたしはずっと野球をやっていたので、肩や肘に負担ががかかり痛むことがありました。 また左膝や左肩脱臼の手術をしたせいもあり身体のケアはかかせないものになっ...