考え方＆マインド 自分らしさを見つけるにはちょっとしたコツがあります。
自分らしさってなんでしょうか？今までの人生の中で、自分らしくいられたときってどんなときだろう？と考えてみるとやっぱり、野球をしているときが自分らしかったなって思います。感情も素直に出していたり、自分も表現できていましたから。過去形なのは、思...
◆ 学び＆気づき
考え方＆マインド 
身体の使い方 触れただけでふわっとゆるむ触診のしかた基礎編の報告
『触れただけでふわっとゆるむ触診のしかた 基礎編』を行いました。基礎編は、触診の仕方や身体の状態を良くするために行うエクササイズを中心とした内容です。今回は、トレーナー、ヨガインストラクター、アロマセラピスト、整体師を目指す方と、異なる業種...
身体のセルフケア 怪我や痛みでやりたいことがおもいっきりできない。そんなあなたに伝えたいこと
望みがなんでも叶うと言われたらどうしますか？もしそんなことがあるなら・・・。やっぱり誰でもうれしいですよね。たとえば、ダイエットに成功するとか、理想の体型になる、ゴルフの飛距離がアップする、マラソンの自己記録が更新するなどなどこんな望みを叶...
◆ 学び＆気づき 人と関わる仕事に共通する、相手との距離感について学ぶ勉強会やってます。
今日は、久しぶりに整体スクールにおじゃまして整体の復習をしてきました。復習する利点としては、忘れていたものを思い出すということもあるが、以前では気付かなかったことに気づき、自分の成長を感じられることもある。さらに、他者の意見や話を聞くことで...
◆ 学び＆気づき エネルギッシュな自分でいたいと思った理由
子どもたちがおもいっきり身体を動かして楽しんでいる様子を見てたら、エネルギーが高まってちょっと興奮状態です。ダッシュしたい気分ですね。リレーのアンカーで前の走者を抜いてゴール！！みたいなことを想像するのですが、どうも肉離れというマイナスイメ...
身体の使い方 ９割の人が「目からウロコが落ちる！」と言ってしまう、肩こりの人が知っておきたい首の話
さて、今日の内容は、肩こりをなんとかしたい、という人が、嘘みたいに軽くて楽になるちょっとした意識についてお届けします。実は、スタジオに来られる、脚が細くならない、、なかなか痩せない、、と言っているお客さんのほとんどが、肩こりで困っています。...
◆ 学び＆気づき 【はじめての料理教室】料理とカラダとの関係を考察する
あおきです。１０月はやったことのないことにチャレンジするキャンペーンを勝手にやってます(笑)これも、コンフォートゾーンから出るためのひとつでもあるわけです。コンフォートゾーンについてはこちらの記事をご覧ください。→あなたのカラダが変わらない...
◆ 学び＆気づき 効率よく歩くために必要な２つのポイント
こんにちは、あおきです。今日は二つ先の駅まで歩いてみました。ちょうど一時間かかり、電車に乗る前に疲労感がたっぷりな状態に。コンフォートゾーンにするにはまだまだ時間がかかりそうですね。とりあえず、毎日10キロ歩くことにしたのでしばらくは、あち...
考え方＆マインド あなたのカラダが変わらない理由
こんにちは、あおきです。ここのところ毎日ひとつ先の駅まで歩いています。だいたい最寄りの駅までの倍以上歩くことになるのですが、気候もよくなったおかげで、とても快適に歩くことができてます。もちろんはじめは時間もかかるし面倒くさいのでかなり不快で...
身体のセルフケア 足のむくみは解消できるのか？
あおきです。下の写真をご覧ください。片脚だけ調整しているのですが、色や、太さが変わっているのがお分かりでしょうか？右脚（向かって左側）を調整むくみを解消させているだけでなく、筋肉の張りや、筋膜をゆるめることで脚全体をプニプニに柔らかくしてい...