◆ 学び＆気づき 自分とはなんなのか？人間は３つの脳をもっています。
こんにちは、青木正儀です。先日暑さで、ついついビールを飲みすぎてしまいました。どうしても飲みたいって僕の爬虫類脳さんが言うものでつい…しかし、こうして自分の欲求に従うことは悪いことではありません。やりつくすことで分かることもあります。自分の...
◆ 学び＆気づき
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◆ 学び＆気づき 熱中症対策、かんたん！自家製スポーツドリンクの作り方
こんにちは、青木正儀です。暑くなってくると、熱中症対策が必要になります。とくに、梅雨明け時期などは身体が暑さに慣れていないので熱中症になる人が多いそうです。熱中症対策で必要なのは水分＆塩分補給です。とくに、スポーツをするという人は飲み物でパ...
◆ 学び＆気づき 一ヶ月経ってタニタの体組成計で出た結果は・・・
５月から肉体改造として増量中の青木です。先月タニタの体組成計で計測してから1ヶ月経ったので、現状に変化があるかを確認しに行ってきました。ちなみに増量中ですが、いかに脂肪を増やさないようにするかがポイントです。で、結果は…体重がプラス1.3k...
◆ 学び＆気づき 『最近疲れやすい・・・』それは○○が足りないせいかもしれません
こんにちは、青木です。以前のブログで『疲れている人に読んでもらいたい話』としてエネルギーについて抽象的な視点からお話しました。自分のエネルギーがストレッサーにより奪われたり、また何かを与えてもらったり、逆に与えることでエネルギーをチャージで...
身体の使い方 体幹を鍛えるというのは背骨を極めることである！？
最近、自転車乗っている時にふと気づいたことがあるのでお話ししようと思います。自転車に乗っている時にハンドルを握っている手によりかかりますよね？普通は・・・。その手にかかってる重心を10よりかかっているのが通常だとすると、そのうちの4ぐらいに...
◆ 学び＆気づき 上手に体を動かすには赤ちゃんに戻ってみることをおすすめします
『ゴルフがうまくなりたい！』『野球がうまくなりたい！』などのスポーツのパフォーマンスアップから、『姿勢をよくしたい！』『肩こり解消したい！』などの日常生活の向上まで、いろんな身体の悩みや願望があると思います。そんなときに普通は、『どこを鍛え...
◆ 学び＆気づき 疲れてる人に読んでもらいたい話
突然ですが、みなさんにはエネルギーという概念ありますか？よくゲームの中ではエネルギータンクがあって、敵に攻撃されると減っていきますよね。反対にエネルギーチャージをすると増えていきます。これと同じことが実際にも起ると考えておくと、納得いくこと...
◆ 学び＆気づき 習慣化の４つのコツ
厚労省のホームページに運動習慣の定義が書いてあるのをご存じですか？「週2回以上、1回30分以上、1年以上、運動をしている」これってけっこうハードルが高いですよね？習慣とはあることが繰り返し行われた結果、その事がしきたりになることとあります。...
◆ 学び＆気づき トランポリンを毎日跳び続けたらどうなったか？
最初は1分からスタートしたトランポリンですが、毎日跳び続けたことで今では3分跳べるようになりました。1分ずつ片脚で跳んで、ラスト1分は両脚で跳びます。頼りなかった左脚でのジャンプが、かなり力強くなってきましたよ。このまま跳び続けたら引退した...
身体の使い方 なぜ左足から階段を上がるのか？
駅の階段を上がるときに左足から上がるようにしてます。なぜ左脚からなのかというと、左脚を強化しようという意識で普段から生活しているためです。２年前に左膝前十字靭帯再腱手術をして以来、意識的に左脚を使うようにしてます。リハビリですね。普段私たち...