身体の使い方 なぜ左足から階段を上がるのか？
駅の階段を上がるときに左足から上がるようにしてます。なぜ左脚からなのかというと、左脚を強化しようという意識で普段から生活しているためです。２年前に左膝前十字靭帯再腱手術をして以来、意識的に左脚を使うようにしてます。リハビリですね。普段私たち...
◆ 学び＆気づき
身体の使い方 
◆ 学び＆気づき 毎日気持ちよく仕事に向かうために大事にしてること
毎日やってることってありますか？私は毎日レモン&ライム入りの水を飲んだり、ジョギング、トランポリン3分間跳ぶなど習慣といってよい状態になってます。特に朝に優先度が高いことをやると効率よくこなせますね。いろいろやって言えることは、『今日もやっ...
◆ 学び＆気づき スナップスローの練習法
たまたま、子どもから紙鉄砲のつくり方教えてと言われて、ネットで調べて作ってみました。※作り方はこちらのサイトを参考にしました実際鳴らしてみると、スナップスローの感覚で腕を振るとパチーンといい音がなります。シャドウピッチングの代わりやってみて...
身体のセルフケア 腰痛に対する究極のアプローチ
腰痛について過去２回のブログでお伝えしてきました。前回までの記事はこちら → 腰痛の対処法① 腰痛の対処法②どちらもタイトル通り対処法にしか過ぎないんですね。ということは、一時的に腰の痛みがなくなったとしても、またすぐに痛みが出てしまうとい...
◆ 学び＆気づき 腰痛の対処法②
腰痛の対処法として前回はテニスボールを使った虚血性圧迫のお話をしました。前回の記事はこちら → 腰痛の対処法①今回は骨盤の歪みの調整です。 骨盤の歪み歪みは誰でもあるもので、その歪みを真っ直ぐにすればいいというわけではありません。ただ、腰痛...
◆ 学び＆気づき 緊急開催！！『モテる家トレ術』ワークショップのお知らせ
夏が近づいてきました。そろそろ身体を鍛えようと思いはじめてるのではないでしょうか？そこで自宅でできる効果的な家トレをお伝えするワークショップを開催します。題して『モテる家トレ術』せっかくやるならモテたほうがいいでしょ！ということでこのネーミ...
◆ 学び＆気づき 腰痛の対処法①
最初に腰を痛めたのは、小学校5年生のときでした。朝起きようとしたらズキッ！と激痛が走りそのまま動くことができませんでした。これが腰痛との出会いです(笑)今でも激しい運動やトレーニングで腰を痛めることがあります。腰を痛めたら、２つアプローチを...
◆ 学び＆気づき あなたは何個の細胞でできているか知っていますか？
カラダに意識を向ける赤ちゃんは1兆個の細胞からできていると言われています。その頃はとても大事に育てられ、細胞にとってよいことばかりを自然としているはずです。大人になると細胞は60兆個にもなります。その細胞たちが元気であれば、自分が元気でいら...
身体のセルフケア カラダを回復させる８つの方法
カラダのケアは一番大事にしなければいけないことかもしれません。僕ももずっと野球をやってましたが、３３歳ぐらいですかね体の回復力が遅くなったのを感じたのは・・・。回復を早めるためにやっている８つの方法はこちら温冷水交代シャワー以前はアイシング...
◆ 学び＆気づき 予防医学を学びます
このたび、予防医学士プログラムを受講することにしました。なぜ予防医学なのか？その理由は少し長くなりますがおつきあいください。正直、なぜここまで健康のことに取り組みだしたのか自分自身分かっていなかった。過去を振り返ってみると、サラリーマン時代...