そもそも、肩こりや慢性疲労が酷い
ということで整体を受けにこられました。
これがキッカケ。
その後、痛みや張りが和らいできて、
痩せたいなぁという欲求が出てきました。
そして、この結果、
約半年での成果です。
まずは、ビフォーアフターをご覧ください
ビフォーアフター
じつは、食事や運動のアドバイスはしていないんです
初めの２ヶ月ぐらいの時に、一度ファスティングをして、4kgぐらい落ちました。
それ以降、じつは、食事のことを細かくアドバイスしたことはありません。あるのは、「食べるのが早いですね」と伝えたぐらい。
運動は、一時期、本人が走りたいということで、２週間ぐらいはやってましたが、
日常的には運動を頑張らなくても痩せたんですね。
僕もこの成果に驚いたのですが、、
この方にお伝えしたことは一つだけです。
たった一つあることだけを意識してもらいました。
重たい箇所を軽くするという概念
最近の成果を出している方が
意識していることは身体の重さです。
重さに着目してます。
姿勢の悪さ、
身体の歪み、
重心のかけ方の偏り、
身体の使い方のクセ、
意識の向け方のクセ、
こういったことが、
身体の一部を重くしている
原因になっています。
物理的には、、
重い箇所は硬くなっていることが多く、
筋膜が癒着していて、
身体がカチカチだったりします。
こうなると、
身体の循環が悪くなります。
リンパとか血液の循環、
自律神経系の循環、
腸内環境の循環、
これらの循環が悪くなり、
細胞内で代謝をしてくれる
ミトコンドリアが
働かなくなってしまいます。
ミトコンドリアが代謝をするには、
酸素、
補酵素、
ビタミンB群
鉄
といったものが
必ず必要だからです。
循環しないとミトコンドリアが
代謝してくれない、
つまり、
脂肪の落ちにくい身体、
痩せにくい身体、
ストレスがかかり膨張した身体、
になりやすいんですね。
なので、
重たくなっている、
硬くなっている、
あと、冷たくなっている、
こういった状態から、
軽くて柔らかくて、暖かい、
こういう身体にしていきましょう。
