ただ痩せるだけだったら、タンパク質を摂取するタイミングなんか気にするな!

食と体の仕組み
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タンパク質の摂るタイミングを教えてください?

 

ボディビルダーのような体を作るためだったり、プロのアスリートが行うトレーニングなどでは、想像を超えるハードなトレーニングになります。

そうなると、タンパク質を摂るタイミングというのは考えなければいけません。

一般の人が痩せる目的で、タンパク質を摂るタイミングを考える必要はあるのでしょうか?

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このように答えました。

もちろん人によっては違う答えになるかもしれませんが、基本的にはこの感覚で良いと思っています。

さらに、間食について。

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消化をきちんとさせてから次の食事をとりたいので、5時間は空けるのが理想です。

10時におやつ食べなくてもいいように、朝をしっかり食べておくことが大事ですね(笑)

朝食は食べたほうが良い、食べない方が良いといろんな情報があります。

必ず食べなくてもいいと思いますが、日中仕事をするときに、疲れやすいとか集中できないのであれば、朝食に栄養のあるものを食べることをおすすめしています。

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