イライラしてしまう3つの原因

どうも
青木です。

いつも、スタジオまで
電車で通勤しているのですが、

今朝はなんと
人身事故の影響で45分も缶詰状態でした。

こんなとき、
普通は、

なにやってんだよ!
遅刻するじゃないか!!

とイライラすると思うんです。
昔はそう思ってましたね、僕も。

でも、今は違います。

一瞬、
何だよ~って思ったとしても、
すぐに、

そうか、人身事故か。
仕方ないな、、

じゃあ、できることは何だろう。
って考えます。

仕事しようとか、仮眠を取ろうとか、
行きたいレストラン探そうとか、
LINEの返事を返そうとか、、、

スマホがあれば、
大抵のことはできてしまいます。

以前の僕は何にイライラしてたのかな?
と思い返してみてると、

3つ原因があることが
分かりました。

それがコレ

・自己責任で生きてない
・コントロールできると思っている
・レジリアンス能力が低い

“自己責任で生きてない”
“コントロールできると思っている”

この2つはマインドセットです。

■自己責任で生きてない

今回の件で言うと、、

その電車を選んだのは自分だということ。

人身事故が起きることは
考えられるので仕方ないです。

だから、自己責任なんです。
人のせいにしない。

毎日、起きることは自分の
責任だと思うようにしています。

■コントロールできると思っている

よりによって、
なんでこの電車なんだ!!

なんて言ってもそれは
コントロールできないことですよね。

以前は、コントロールできないことを、
コントロールしようとして、
イライラしてしまってたんです。 

野球のときとかも、
よく審判にケチつけてましたから(汗)

コントロールできるのは自分だけ!

このマインドセットを持つことで、
自分がとれる行動に意識を向けることが
できるようになりました。

だから、電車の中で缶詰状態になっても
アレもできるコレもできるという
発想が出てくるんですね。

■レジリアンス能力が低い

レジリアンス能力が低いというと、

過剰反応をしてしまう、
客観視して冷静に物事を
判断できない、

といったことです。

人身事故があって
電車が止まっている、、

ということに対して、
過剰に感情が動いたり、
今おかれている状況を
冷静に見れないんですね。

カーッと頭に血が上ってしまった
状態です。

理想はいつも
頭寒足熱でいたいものです。

■まとめ

イライラしてしまう3つの原因は、

・自己責任で生きてない
・コントロールできると思っている
・レジリアンス能力が低い

ということでした。

これは、
ダイエットで停滞期を迎えたときや、
上手くいかないよ~ってときに、
意識してほしいなと思います。

この考え方、
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