◆ 学び＆気づき 心が元気になる栄養素は脳に効くビタミン
ファスティングプログラムのモニターさんがファスティングを終えての一言『ファスティングしたら心が元気になりました。』 ファスティングで心が元気になる！？ モニターさんの体に何が起きたのか？ このことについて解説していきますね。 なぜ心が元気に...
2015-12
◆ 学び＆気づき 
◆ 学び＆気づき 筋トレを８ヶ月続けた結果
『食事はそんなに気にしていないし辛くありませんね。』 トレーニングを開始して約８ヶ月経ったお客様の一言。 毎回本人は、あんまり変わらないですねぇと言っていましたが、グラフをみると大きな変化が出ていました。 まずは、記録をご覧ください。 １ヶ...
考え方＆マインド 頭の中を整理するためには見えないものを見える化すること。
見えないものを見える化する 仕事でもなんか忙しい、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと漠然と忙しいと思うのではなく、やらなくてはいけないことがなんなのかを書き出す作業をするということ。 ほかにも、やりたいことや買いたいものが何なのか、それが...