◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 脂肪が落ちない食事には４つのパターンがあります！
今日は食事のパターンについて お話しようと思います。 食事の内容を見ていると パターンがあることが 分かってきます。 パターンは４つあります。 １．糖質×糖質パターン ２．野菜×野菜パターン ３．アンバランスパターン ４．おやつが食事パター...
2016-05
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ダイエットが成功するかしないかはエネルギーマネージメントで決まる
『エネルギーマネージメント』について 先日学んできました。 ・エネルギーとは？ ・ダイエットに繋がるエネルギーマネージメント ・エネルギーが奪われるとき ・こんなときあなたのエネルギーは落ちています たとえば、ダイエットを するとしましょう...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) どうして糖質制限するの？糖質が必要な理由とは
なぜ糖質を制限するのか？ 言いたいのは糖質は悪ではないということ。 糖質や脂質の過剰摂取や消費エネルギーに 対しての摂取量が多いことが 脂肪が落ない原因。 あとは代謝するために必要な栄養素を しっかりとって消費するということ。 糖質の１日の...