身体の使い方 おまえ雑だなって言われたことありますか？
青木です。 さっそく新しい実験のため トレーニングジムへ行ってきました。 （ファスティング後筋肉は つきやすくなるのか？という実験です。） ※鏡越しなので反転してますが、 ジーターのシャツ着て気分を高めてます(笑) さて、トレーニングして思...
身体の使い方
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身体の使い方 肩甲骨が動かない人が最初にやっておきたいエクササイズとは？
こんにちは、青木です。 子どもの身体を見る機会があったのですが、 子どもと大人の身体に、 大きな違いがあることに、 気づきました。 それは、肌のハリ、つや… ではなく、 肩甲骨です。 子どもは肩甲骨が 浮いてるんですね。 大人はどうかという...
身体の使い方 野球少年だった男が４０手前になってヤンキー座りに憧れるワケとは！？
みなさん苦手なことってなんですか？ 今、わたしが取り組んでいることは、ヤンキー座りができる股関節の柔軟性です。 えっ？ って思うかもしれませんが この取り組みにかなりのエネルギーを注いでます。 真剣です。 どうしても、お尻を下げてくときに ...
身体の使い方 あなたの心は見抜かれてます。心が身体にあらわれるとは
こんにちは。 青木正儀です。 以前、姿勢改善コースを受けていただいた方の身体をみたときに、 『いろいろ頑張りすぎていませんか？』 と言ったら 『なんでわかるんですか！？』 と驚かれたことがあります。 わたしが学んできた、整体の先生も身体の使...
身体の使い方 ボルダリングは自分の身体と向き合うのに最適です。
こんにちは。 青木正儀です。 西新宿にある エスカラードクライミングジムさん にボルダリングを体験しに行ってきました。 というか たまたまお店の前を通ったら ボルダリングワールドカップ日本代表の 細野かおり選手ことカオリンがいるのを発見！！...
身体の使い方 体幹を鍛えるというのは背骨を極めることである！？
最近、自転車乗っている時にふと気づいたことがあるのでお話ししようと思います。 自転車に乗っている時にハンドルを握っている手によりかかりますよね？普通は・・・。 その手にかかってる重心を10よりかかっているのが通常だとすると、 そのうちの4ぐ...
身体の使い方 なぜ左足から階段を上がるのか？
駅の階段を上がるときに左足から上がるようにしてます。 なぜ左脚からなのかというと、左脚を強化しようという意識で普段から生活しているためです。 ２年前に左膝前十字靭帯再腱手術をして以来、 意識的に左脚を使うようにしてます。 リハビリですね。 ...
身体の使い方 軸がブレないカラダとは？
体幹鍛えるというとどうしても体を固めるというイメージになります。身体を固めるイメージがあると自然に動かすことができません。タイガーウッズ選手のスイング動画を見ると、軸が全くぶれてませんが固めているようにも見えません。ここにヒントがあると思い...
身体の使い方 良い姿勢を身につけるためには？
自分では普通と思っている姿勢、楽だと感じる姿勢も実は身体の構造上一部の場所に負担がかかってしまっており、その状態でトレーニングや運動をしても効率よく効果を出すことができません。そこで良い姿勢であるためにはどうしたら良いのかお伝えします。
身体の使い方 足の裏の感覚を良くするには
最近、足の裏を触りましたか？
二足歩行である以上足の裏はつねに地面に着いている場所です。
赤ちゃんの時は手と足の感覚はほとんど同じだと言われています。