部分痩せは可能!2ヶ月でマイナス4cm!美脚作り専門家

歳をとって劣化する原因はコレです。

 

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一瞬で脚を細くする「美脚整体」と2週間で2キロ脂肪を燃焼させる「ダイエット法」で、日本中のダイエットで悩む人を魅力的な体に変身させるサポートをしています。西新宿スタジオamoを経営。
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青木です。

こんな研究があります。

 

2016年、
慶応大学医学部のチームが、
スーパー高齢者の秘密を探る
研究を行いました。

 

被験者は日本に住む
85才~110才の高齢者1554人。

 

血液検査で全員の肝機能や
細胞の劣化といった老化の指標を
チェックしたところ、

 

スーパー高齢者たちの身体には、
ひとつだけ大きな違いがありました。

 

一般的な高齢者とくらべて、

 

身体の

炎症レベル
^^^^^^^^^^

が異様に低かったのです。

 

炎症が少ない=健康

 

健康的に歳をとるには
炎症対策が重要だと言えそうです。

 

 

========

炎症とは?

========

転んで膝を擦りむいたとします。

 

そのとき、

擦りむいた箇所から
血が出たり、液体が出てきて

痛みとともに皮膚が
赤く腫れ上がってくる

これが炎症です。

 

炎症反応は

身体がダメージを
受けたときに免疫システムが働き

そのダメージを修復する
というもの。

 

炎症は身体の表面だけに
起こるものではなく、

 

関節炎
アレルギー
風邪の症状

 

こういったことも
炎症反応になります。

 

そして、

実は、

太っている人は
常に炎症反応を起こしている

と言われているんです。

 

 

==========

内臓脂肪が増えると
内臓が炎症する!?

==========

 

内臓脂肪は身体にとって
”異物”である

と言っている研究者がいます。

 

内臓脂肪が増えると
免疫システムを動かしはじめ、

脂肪細胞が分泌する炎症性物質が
臓器に炎症を引き起こすそうです。

 

なので、

 

内臓脂肪が減らない限り
身体はジワジワと
炎症し続けることになります。

 

そうなると、

炎症性物質に傷つけられた
血管や細胞が動脈硬化や
脳梗塞の引き金になります。

 

これが

「メタボリックシンドローム」

発症のプロセスだと
言われています。

 

やっかいなのが、

炎症していても
わかりやすい症状が
出ないということです。

 

「なんか、調子悪い、、」

「ちゃんと寝たはずなのに、疲れが取れない、、」

 

といったような、

謎の体調不良として
認識されることが多いのです。

 

 

==========

夏までに痩せるなら、
炎症しない身体にする

==========

ある方からこう言われました。

「水着が着れるようになりたいです」

 

僕は、こう尋ねました。

「いつまでに?」

 

すると、、
彼女はこう答えました。

「夏までに、、」

 

もう、夏はすぐそこ
なんですけどね(笑)

 

あと1ヶ月で痩せる
となったとき

やっちゃいけないのが、

ダイエットを始めることです。

 

食事を気にし始めたり
いきなり運動とか筋トレしたり

絶対、やっちゃダメ。

どうせ続かないから
やめたほうがいいです。

 

それよりも

炎症している原因を見極めて
対策を打つ必要があります。

炎症している原因は人それぞれなので、
具体的な対策が変わってきますが、

多くの人に共通する
炎症を抑える方法があります。

 

それは何かと言うと、

睡眠です。

 

睡眠の質を上げる

ということです。

 

睡眠不足と炎症の関係を
明らかにしたデータも
事欠きません。

 

カリフォルニア大学が
2016年に72件のデータを
メタ分析したところ、
次の結果が得られました。

 

・平均の睡眠時間が1日7~9時間の範囲を逸脱すると体内の炎症マーカーが激増する

・夜中に何度も目が覚めてしまうような場合も、体内の炎症は増える

 

睡眠が炎症にも大きく関わる
ということですね。

 

今日は、
「炎症」をテーマにお伝えしました。

 

いかがだったでしょうか?

 

自分の身体を

『炎症』

という視点から見てみる

 

これを、
意識してみてください。

 

*参考図書はこちら

 

PS

バスソルト入りお風呂で
20分くらい浸かると
汗がじわーっと
出てきます。

 

血行が良くなり、
毛穴が広がったところで

水質を良くする
シャワーヘッドを使い
頭を洗います。

 

毛穴がの奥の汚れも
とってくれてる感じがします。

シャワーを顔にかけると
肌もつるつるになってくので、、

若返り感半端ない

と、自画自賛しております(^^)

 

人から見てどうとかより、
自分がそう思えてるのなら
幸せでしょ(笑)

 

さて、今日は、
YouTubeの動画撮影を
ガッツリやります。

 

巷のダイエットをぶった切る

 

そんな感じの内容になるよ。

 

6月に入ってYouTube
全然撮れてなかったので
チャンネル登録数もあまり増えてない(・・;)

ここから盛り返します!

 

ということで
今日はここまで、

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

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