身体のセルフケア １時間セルフケアをやってみて気づいた２つのこと
さて今日は、１時間たっぷりセルフケアをしました。自分のからだのメンテナンスですね。 からだを触ってみるとなかなかのひどい状態。 とくに腕や手、手の指が前々から気になっていたのですが、やっぱりひどかったです。 ダメダメでした。 ひどいというの...
身体のセルフケア 
考え方＆マインド 「できない私はダメ」と思っていい理由
よくある話。 何かに取り組もうとするときに、 邪魔が入ることありませんか？ たとえばダイエット。 「よし、ここまで順調だ！」 と思ってたら急に仕事でトラブル。 毎日朝から晩まで働きづめで ダイエットする余裕がなくなってしまい断念、、 とか自...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) カロリー制限は必要なのか？
またやっちゃいました。 PCしながら寝落ちして、 「つ」を３万文字打ち続けてました。 電子書籍１冊書けちゃいます笑 さて、こんな実験が あるのを知っていますか？ ２００９年、学術誌「Science」 で発表された実験があります。 その実験は...
◆ 学び＆気づき 食品添加物は悪だ！？
食品添加物は悪だ！ 過去そう思っていた時期がありました。 ある時、自宅にあった、 醤油、砂糖、塩、ソース、 ドレッシング、鍋の素、 マヨネーズなどの調味料を 全部捨てて、 食品添加物が入ってないものに 変えたのです。 油も変えました、 食材...
身体の使い方 身体の使い方を通して自分のことを知る『２０１９和身塾合宿の様子』
人のことは見えるけど、自分のことは見えない、、 客観的に物事を見ることができないから、自分のことは見えにくいんだと思います。 今起きていることを客観的に見る。繰り返し反復で少しずつ見えなかったことが見えてくるようになるんです。 何事も地道に...
美脚ダイエット きついことをしても脚が細くならない、もっと頑張らなくちゃいけないんだ！と思っていた２０代女性が脚やせを成功させた方法を公開します。
ダイエットで体重も落ちて、ウエストも少し細くなった！でも脚だけはどうしても細くならない、 むしろ痩せてほしくないバストの方が小さくなってきちゃった。 筋トレやランニングを頑張ってたのに、細くなるどころか太くなった気がする・・・ こんなお悩み...
美脚整体スタジオamoの様子 １回の施術で−２cm細くなる美脚整体
１回の施術で−２cm細くなる美脚整体 先日、ご来店いただいた方の結果です！ ４０代会社員 Sさま ふくらはぎ左 -0.9cm ふくらはぎ右 -1.0cm 太もも左 -2.2cm 太もも右 -2.5cm 太ももがかなり細くなり...
◆ お知らせ Podcastラジオ番組「身体のプロが教える！劇的に体が変わる方法」１５４回配信
身体を変えたい！体型を変えたい！より良い人生を送りたい！という方々のお役に立つ内容として、身体のプロが自らの知識と経験をもとに様々な視点から体のことについてお伝えしていくPodcastのラジオ番組が１５４回まで配信しています。 体を変えるた...
美と健康習慣 痩せたきゃ普段の生活にメスを入れる
日々の生活の中でいろんな人と出会い、 いろんな出来事があって、 その毎日の繰り返しで今がありますよね。 あのときあの人と出会わなければ、 あの出来事がなければ今のあなたの状況は 違ったものになってたかも。 そう、日々の繰り返しや、 積み重ね...
身体の使い方 主張が強い腸骨筋。自分の癖を直すためにできること
ここのところ、 身体のある一部分に着目しています。 この部分のクセが強くて どうにも修正ができないんです。 すぐに無意識の緊張が入り、 本来あるべきポジションに身体が はまらないんです。 立ってる時や座ってる時、 何をやってもすぐに緊張が ...