イベント＆セミナー ウ〇コずわりができない理由
まずは、私の運営しているスタジオの イベントのお知らせから ６月のイベントのお知らせ ６/２７（土） 『カラダのコリがとれる！ユルユル体質１day実践セミナー』 ６/２８（日） 『目指せやわらかボディ！はじめてのマスターストレッチ』 今回は...
イベント＆セミナー ◆ 学び＆気づき 予防医学を学びます
このたび、予防医学士プログラムを 受講することにしました。 なぜ予防医学なのか？ その理由は少し長くなりますが おつきあいください。 正直、なぜここまで健康のことに取り組みだしたのか 自分自身分かっていなかった。 過去を振り返ってみると、 ...
◆ 学び＆気づき サウナに入るときの【５つの心得】とは！？
昨日は、大阪での講座受講＆稽古でした。 今までやってきたことに対しての気づきや、新しい課題をみつけることができ、いつも以上に充実感があった１日でした。 月も変わりまた今月も頑張ろうって思いました。 前回、大阪出張後のスケジュールを詰め込みす...
身体の使い方 軸がブレないカラダとは？
体幹鍛えるというとどうしても体を固めるというイメージになります。身体を固めるイメージがあると自然に動かすことができません。タイガーウッズ選手のスイング動画を見ると、軸が全くぶれてませんが固めているようにも見えません。ここにヒントがあると思い...
◆ 学び＆気づき ながら作業は不健康のもと？
今日もおかげさまでハードな一日となりました。 １０時から１５時半までセッションのあと大阪へ移動。 明日は午前中は講座受講、午後は稽古というスケジュールです。 こんな時こそ、一つ一つの仕事にちゃんとフォーカスしなくてはいけません。 どうしても...
◆ 学び＆気づき スペシャルドリンクでエネルギーチャージ
以前、毎朝果物ジュースを飲んでいましたが、 最近では、増量中のためジュースを飲む頻度が減ってきてます。 ビタミンＣが摂れていないと感じたり、緑黄色野菜が摂れてないなと思ったらジュースを作って飲むようにしていますね。 サプリメントを摂らない私...
◆ 学び＆気づき トランポリンを１０日続けてみました。
トランポリンを購入して１０日がたちました。 私が購入したのはこちら 組立というか、ただ脚をさすだけなのでとっても簡単です。 なぜ、毎日跳ぼうと思ったのか？ それは、我が家にトランポリンが届いて最初に使った瞬間に、身体に良いなと感じたからです...
◆ 学び＆気づき 【セレクション新宿店 ベースボール館】に行ったら心拍数が上がりっぱなしでした。
いつもと違う道を歩いていると じゃーん！ なんか、テンション上がる店が突如現れました。 アメリカンスポーツグッズショップ『セレクション』ベースボール館です。 迷わず、店内に入ると・・・ テンション上がるアイテムが揃っています。 もう心拍数ま...
◆ 学び＆気づき １日何回呼吸してますか？
呼吸を一日何回しているか知ってますか？ だいたい２万回です。 下の動画では呼吸をするときに筋肉や骨がどんなふうに動いているかが良く分かります。 この動きを２万回していると思うとすごいですよね。 呼吸をすることで使われている主な筋肉は、 横隔...
食と体の仕組み 筋肉をつけるために必要なこと
筋肉をつけるにはトレーニングをすることはとても大事なのですが、 食事をコントロールしないと身体は作られません。 先々週は17,500kcal、先週は18,500kcalと１週間の目標摂取カロリーを決めて摂取してました。 体重もアベレージで開...