食と体の仕組み 卵は一日３個とか食べたほうがいいですか？お菓子がどうしてもやめらません。という相談に対する答え
卵は一日３個とか食べたほうがいいですか？ 栄養素的には卵三個とか食べても問題ありません。一度挑戦してもいいかもしれませんね。 ビタミンC以外の栄養素が卵には含まれています。しかも、ゆで卵などにしておけば、手軽に栄養素が摂れます。 しかし、で...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット)
食と体の仕組み 
美脚整体スタジオamoの様子 ３０代女性がLINEダイエット８日間でマイナス１．８ｋｇ落ちた理由とは？
LINEダイエット挑戦中の３０代女性。 ダイエット開始前からウォーキングをやられていて、食事も自分なりに気をつけている方です。 血糖症✖→低血糖症〇 このやり取りは３月１９日から３月２７日の８日間のやりとりです。 体重報告を見て驚きました！...
食と体の仕組み ただ痩せるだけだったら、タンパク質を摂取するタイミングなんか気にするな！
タンパク質の摂るタイミングを教えてください？ ボディビルダーのような体を作るためだったり、プロのアスリートが行うトレーニングなどでは、想像を超えるハードなトレーニングになります。 そうなると、タンパク質を摂るタイミングというのは考えなければ...
美脚整体スタジオamoの様子 ダイエットは一人でやるな！LINEダイエットでのやりとりを公開！
男としては、脱げる身体でいたいですよね？ よくある願望としては、夏に海で脱げる体になりたいとか、Tシャツを着たときにかっこいい体になりたいというもの。 しかし、外食が多かったり、お酒の席が多い、そして運動不足となると、どんどんたるんだ体にな...
食と体の仕組み ぐるりごはん（オーガニックビュッフェ）は月に一度は行きたい自然食レストラン
いつもよく行く自然食品のビュッフェでディナー。 有機や無農薬などの食材を中心に食べ放題で食べれるお店です。 いつも楽しみにしているのがこの『ぐるりごはん通信』です。 今回は養殖のサーモンの実態についての詳細が書いてありました。 本質をつくこ...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 太い二の腕は血行を良くして脂肪を落とすべし！酸素を全身に行き届かせるにはセルフケアが必要。
二の腕や太ももなど気になる部分というのは血行が悪く酸素が行き届きません。代謝には酸素が絶対的に必要です。 血行が悪いということは、脂肪も落ちにくいということになります。 では、血行を良くして酸素を全身に行き届かせるにはどうしたら良いのでしょ...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 脂肪が落ちる３つの法則。睡眠、脂肪が落ちる食事、効率良く動ける身体
実は、脂肪を落とす方法というのは確立しています。 もちろん、糖質制限をするとかカロリー計算をするといった次元の話ではありませんよ。 何が言いたいのかというと、脂肪を落とすために必要なことはすでに存在しているということなのです。 痩せないのに...
食と体の仕組み 亜麻仁油、ココナッツオイル、えごま油を摂る必要はありますか？
LINEダイエット部のモニターさんからの質問に答えてみました。 現代の情報が溢れている時代では、テレビやネットからの情報で体に良いと聞けばその情報に流されてしまうのが人というものですよね。 ちょっとそこで考えたり調べることをできればいいので...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ダイエット中でもお酒は飲みたい！痩せ体質の人が必ず実践する朝食コントロール術
お酒を飲みすぎたら… お酒は糖質の少ない蒸留酒飲んで、つまみは油っこいものを食べないで…なんて酒飲んだらそんなもん考えてられるか～(笑) 絶対無理ですよ！楽しければ楽しいほど暴飲暴食になりますよね。 これは痩せ体質の人でも同じことだと思いま...
考え方＆マインド 無知でダイエットに挑むのは無謀。成功させるためには無意識領域をアップロードさせよう
彼を知り、己を知れば百戦危うからず これは孫子の戦略のひとつです。 まずは、敵を知り己を知るということですね。ダイエットでいう敵は無知だったり欲望だったり環境など。 己を知るとは自分の根底を知ることだったり、どういう思想を持っているのかとい...