体脂肪を７キロ落としたシンプルな方法

7年前から僕の体脂肪は7キロ落ちている。
どうやって落としたの？とよく聞かれるが、方法論よりももっとシンプルなことが身体を変えたと思っている。
『当時の当たり前と今の当たり前の違い』
この違いが身体を変える。
よく考えれば当然なんですよね。
僕の場合、朝食のパンを玄米に、ウィンナー、ベーコンがささみ、焼き魚などに変わっている。朝起きてからにしても、以前は何もしていなかった。今では、身体のことを考えたルーティンをやっている。
ほかにも、食へのお金のかけ方も違う。何よりも最優先だったりする。身体に向ける意識も違う。以前はケガばかりで身体を雑に使っていた。今はゴマ油で脚のケアをしてる。
どれもこれも、やらなきゃダメだという感覚はなく、とりあえず始めたら自分に合ったから続いているというだけ。こうやって、自分の当たり前がいつの間にか大きく変わってきた。
なぜ変わったのか？
おそらく、ありたい自分というゴール設定に臨場感があるからだと思う。それと、とりあえず何でもやってみたから。正直やってみないと自分に合っているかどうかは絶対分からない。
こうありたい！の自分になるために必要なことを行動として日々やれているのか？自分にいつも問い続けていく。
息抜きも必要だし、楽しいことも大事。価値観、人生観の違いもある。それでも、身体を変えることの難しさを知っているからこそ伝えていきたい。