昨日は、月に１回の美容室の日でした。
そのお店の２０代の女性スタッフから
『青木さんが来るのを待っていました！』
と突然言われたのです。
若い女の子に待ってたと言われて気分が
悪いはずはありません。
なんで待ってくれていたの？
と聞いてみると、
前回、僕がその子に伝えたことを
実践したら脚が細くなったから
それを、報告したかったとのこと。
その女性スタッフは
太ももの張りをとても
気にしていました。
だから、僕は脚はいくらでも
細くなるよって言ってあげたのです。
本当ですか！？
どうすればいいんですか？
と興味津々。
その時アドバイスしたことは、
たった二つのことです。
この二つのことを毎日するだけで
脚は細くなっていきます。
その二つのこととは、
とても簡単で誰でもできる
ことなんです。
簡単すぎて信じてもらえない
こともあるぐらいです。
そのふたつのこととは？
それは何かというと、
一つは、
温冷水シャワー
もう一つが
セルフケア
です。
女性スタッフはその二つのことを
素直に毎日実践しただけなのです。
温冷水シャワーとは、熱いお湯と
冷たい水を交互に１分間ずつ体にかける
というものです。
これを、２〜３セットぐらい繰り返します。
お風呂から出たあと足が
ポカポカで寝つきも
よくなりました。
と言っていました。
セルフケアは、彼女の場合は太ももの前が
無意識に緊張しているため、その部分を緩める
ケアを自分でしてあげます。
たったこの二つのことを１ヶ月間
続けただけで脚が細くなったのです。
これも筋トレなしでスリムになれる
方法のうちの一つになります。
今日もせっかくなので追加で
アドバイスしておきました。
今日のアドバイスは、朝起きたら
５００mlの水を飲むということです。
これも難しいことではありません。
こういった、毎日の習慣で
痩せるために必要なものが
いくつかあります。
この健康習慣を取り入れるだけで
信じられないかもしれませんが
理想の体型に近づいていきますよ。
