先週、体験コースにいらしたクライアントさんが、
一週間ですでに２kg体重が落ちたそうです。

これ理想です！

筋トレをしたわけでもなく、
食事を糖質制限したわけでも
ありません。

ただ、脂肪が落ちるしくみと
自分の体に意識を向けて
もらっただけです。

本当のことを言うとこれだけで
簡単に２kgぐらい落ちます。

今後のセッションでは
体質を改善していく知識と
体が循環する姿勢、動かし方を
身につけてもらいます。

カウンセリングでお伝えしていることを
たくさんの方に知ってもらう手段を
考えています。

今すぐ２kg痩せる内容を直接
お伝えしたいと思います。

近々、そういった場を設ける
計画を練っていますので楽しみに
していてくださいね。

脂肪が燃えるというのは、
脂肪をエネルギーに変換して使う
ということを言っています。

そのための仕組みがある
ということですね。

これを知らないと、

・毎日走っているのに全然痩せない
・食べていないのに太っていく
・二の腕のお肉が取れない
・太もものお肉が落ちない

と言った悩みが一生解決されないままに
なってしまいます。

それは絶対に避けたいところです。

この仕組みは、動物であれば
どんなものにでもある仕組みです。

その仕組みは代謝のシステムとも
言い換えられます。

特に脂肪をエネルギーに変換する
代謝のシステムを理解して
おきましょう。

脂肪が代謝されるには
脂肪が代謝される条件が
あります。

その条件とは？
・・・
・・・。

補酵素が体内にあること
酸素が行き届いていること
の二つです。

補酵素とは主に、ビタミンB群
のことです。

酸素が行き届いているということは、
血液が豊富に作られている、
そのための栄養素が枯渇していない、
血行が良い、
血管の弾力性がある、
ということになります。

ビタミンB群はこのブログでも
よく出てくる話ですね。

では、
ビタミンB群はどんな
食品に含まれるのか？

食卓でいうと主菜と言われる
ものに含まれていることが多いです。

お肉、魚、大豆製品、乳製品、卵など
に、ビタミンB群は含まれています。

栄養学ではこれらは、水溶性のため体内に
貯蔵できないと言われています。

循環している体を持っている人は
毎日食べなくても良いのですが、

脂肪を落としたい！体型を変化させたい！
と思っている人は、おそらくこれらの食材が
不足しているので、毎日しっかり主菜を
食べることをお勧めします。

ここで問題になるのが、
私は主菜をしっかり食べています！
でも脂肪が落ちないんです！
と言った悩みを持っている人が
いることです。

この悩みを解決する鍵は
痩せ体質の人の特徴を知る
ことにあります。

痩せ体質の人の体の特徴を
知りたいと思いませんか？

特徴を知ることで違いがわかり
対策が立てられます。

【痩せ体質の特徴】

・血行が良い
・張り、コリ、痛みが少ない
・姿勢が良い
・循環が良い
・腸内環境が良い
・体の使い方が機能的である

実は、脂肪が落ちやすい人にはこういう
特徴があるのです。

周りの痩せ体質の人を
観察してみてください。

姿勢が良くて、動きがキレイじゃ
ありませんか？

例えば、太ももが太いのは、
太くなるような使い方をして、
脂肪が溜まりやすいような
使い方をしているのですね。

脂肪が落ちる仕組みというのは
ただ単に、栄養素を摂取しておけば良い
というわけではないということです。

今回は長くなってきたので
姿勢や動きについては、
またの機会にお伝えしますが、
こういった要因もあるんだという
ことを知っておいてくださいね。

筋トレしないダイエット

ここのところ
激しい筋トレを
するわけでも、食事制限を
するわけでもなく、
無理せず、頑張らない、我慢しない
ダイエットの方法についてお伝えしています。

こちらも読んでみてくださいね。

「ゴール設定」の重要性について
やってはいけないゴール設定とは？
立ち位置を知る
マインドセットとは？
健康習慣とは？