何を食べたらいいの？その前に知っておきたい、脂肪燃焼３つのステップ

こんにちは、
ココロもカラダもスリムに
自分らしく生きる人を増やしたい
青木正儀です。

今日は、久しぶりに
ダイエットのことについての
ご質問をいただきました。

Dさん
１日の食事が全て外食になる時、青木さんは何を食べたりどんなことを気をつけてますか？
アドバイスいただけたら嬉しいです。

Dさん、質問ありがとうございます。
メッセージをいただけるととてもうれしいです。

最近は、食事や栄養素の話は
あまりしていませんが、

これどうなんだろう？
っていうことがあれば、

このブログに直接コメントして、
質問を送ってくださいね！
ところで、質問の答えですが、、
１日の食事が外食になる時に
どうしたらいいか？

私も実は、ほとんど外食になので、
どうしているかお答えしますね。

２つパターンがあって、

通常運転モードとガッツリ本気モードがあります。

パターンによっては、答えが変わってくるんですね。

カラダのサインに従う通常運転モード

通常運転モードでは、
基本食べたいものを食べます。

そのかわりに、
お腹がメッチャ空いてから食べることが多いです。

お腹が空かないのに
何か食べることがあまりないんですね。

体型維持ならこれで大丈夫です。

脂肪を落とすという意味で
カラダを変えるとなったら、
ガッツリ本気モードに。

食生活の優先順位が高くなります。

基本的には、
肉、魚を優先的に摂取

食品添加物の多い食品は摂取しない
カラダの循環を意識

なのですが、

とくに、カラダの循環が大事になってきます。

循環は、
血液、腸内環境、自律神経、
この３つの循環が大事になります。

・・・・・・

この話長くなりそう(汗)
なので、

血液と腸内環境の
動画を用意しましたので、
続きはそちらをご覧ください。

いろいろありますが、
身体への意識がとても重要だと思っていて、

私の場合は、
身体の使い方で学んだことを意識しています。

この３つを基本とした、
身体原理を意識することで、

筋肉を無駄に使わなくても、
効率よく動ける身体、

つまり、
筋トレ不要、食事制限不要でも
体型が崩れることなく、
本来あるべき身体でいることで、
理想の体型になれる！

そう考えてます。

感覚に意識を向けることで、
私自身、身体を変化させてきました。

とっても大事なことなんで、
また、お伝えいていきたいと思います(^^)