食と体の仕組み 結果を出す人の３つの特徴とは。やっぱり痩せる！LINE食事サポートより
昨日は、３０人の前で４５秒のプレゼンをする機会がありました。たったの４５秒だったのですが、思っていたこの半分も言えず撃沈・・・。もうちょっとマシだと思っていたのでショックな出来事でしたね。でも、そんな状況で出てきた言葉は、きっと本当に伝えた...
腰痛
食と体の仕組み 
身体のセルフケア 腰痛に対する究極のアプローチ
腰痛について過去２回のブログでお伝えしてきました。前回までの記事はこちら → 腰痛の対処法① 腰痛の対処法②どちらもタイトル通り対処法にしか過ぎないんですね。ということは、一時的に腰の痛みがなくなったとしても、またすぐに痛みが出てしまうとい...
◆ 学び＆気づき 腰痛の対処法②
腰痛の対処法として前回はテニスボールを使った虚血性圧迫のお話をしました。前回の記事はこちら → 腰痛の対処法①今回は骨盤の歪みの調整です。 骨盤の歪み歪みは誰でもあるもので、その歪みを真っ直ぐにすればいいというわけではありません。ただ、腰痛...
◆ 学び＆気づき 腰痛の対処法①
最初に腰を痛めたのは、小学校5年生のときでした。朝起きようとしたらズキッ！と激痛が走りそのまま動くことができませんでした。これが腰痛との出会いです(笑)今でも激しい運動やトレーニングで腰を痛めることがあります。腰を痛めたら、２つアプローチを...
◆ 学び＆気づき 疲労回復&気分スッキリ！温冷交代浴とは？
サッカー選手は試合後、氷水風呂に入ることで全身の疲労回復に努めているそうです。サウナに行く人は、サウナと水風呂を交互に入った経験があると思います。実際、身体にどういう影響があるのか？※日本経済新聞出典の記事から引用暑い風呂に入ると体温上昇を...