身体の使い方 カラダと心の緊張が脚を太くする・・・その解決策とは？
前回まで、 肉体的、内面的の理由による 緊張がある、、 ということ、 さらに、 その解決法として、、 肉体的に緊張している場合は、 とにかく自分の身体を触る！ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ というお話をしました。 セルフケ...
身体の使い方
身体の使い方 身体のセルフケア 脚やせを加速させる、身体原理を用いて身体の緊張を取る方法
前回は、 身体の緊張についてお話しました。 少し復習しておくと、 肉体的、内面的の二つの理由 による緊張が入っていて 【肉体的緊張】 ・自分の身体自体が固く緊張している ・無意識に緊張させるクセがある 【内面的緊張】 ・自意識過剰 ・自我が...
身体の使い方 脚やせを邪魔する２つの緊張とは？
脚がなかなか痩せない人には ３つのタイプがあります。 それは、 ・むくみタイプ ・筋肉質タイプ ・脂肪タイプ この３つのタイプです。 どのタイプも実は、最初のアプローチは同じ。 そのアプローチというのは、 ”身体を緩める”ということ。 筋肉...
身体の使い方 首がふわっふわっになり軽くなる！東京和身塾トライアル講座の報告
昨日は２回目の和身塾トライアル講座でした。前回よりも身体が軽くなっている人も多数いて、成長や変化を感じられたのではないでしょうか。 稽古中はやっていることに対して真剣に向かい合います。。 相手を感じて同調する。 首の感覚を修正。実際の首のし...
身体の使い方 美脚づくりの近道は背骨を動かすこと
自分の背骨を感じる 背骨は身体の中心でもあり、 とてつもなく強い力を持っています。 そんな身体にとって重要な背骨を 僕たちは自由に操れなくなっているんですね。 最近、自分の背骨を感じたことがありますか？ 背骨を動かしていますか？ おそらく、...
身体の使い方 できることなど何もない！？プライドもへったくりもない！自分は単なる馬鹿だと思うことができる和身塾での稽古に行ってきました！
今回の稽古では背骨への意識を高めること、股関節周りの緊張をとること、膝にかかる重みをとるなど身体の奥深くの感覚を研ぎ澄ます訓練をしてきました。 腰の緊張を抜く訓練中 僕の場合腰の反りが固いのですが、太ももの緊張を取ることで腰が反りやすくなり...
身体の使い方 ストレッチで身体を上手に伸ばす秘訣
身体を柔らかくすると言うとストレッチを 思い浮かべるのではないでしょうか？ ストレッチと言えば筋肉を伸ばすことですが、 うまく伸ばせている人と伸ばせない人がいます。 ストレッチが上手な人の特徴 うまく伸ばせていない人の特徴としては、 伸ばし...
身体の使い方 動ける体を目指すのに筋トレは本当に必要！？
いつまでもエネルギッシュでいたい！動ける身体でいたい！ 歳を重ねても趣味やスポーツを楽しみたい！ こう思って筋トレをしてきたが、あるときからケガをすることが多くなってきた。 ケガをしないように筋トレをして鍛えてはまたケガをする。 筋トレの前...
身体の使い方 プロが心がけている動作の基本とは
大人からバレエをはじめた方へのセッションが増えてきたこともあり、バレエの動きは、どういった表現の仕方をするのかを雑誌を購入して勉強しました。 バレエをやっていなくても動きが分かる理由 そもそも私はバレエをやったことはありませんが、身体原理に...