◆ 学び&気づき 汗をかくのが気持ちいい理由 睡眠、栄養、運動と言葉にすると何だかやらなきゃいけないって思いがちです。 しかし、これらはまさに生きることそのものなんですよね。 ですから、本来は身体の声を聞いていれば勝手に必要なことは欲するはずです。 現代の生活環境では身体の反応が鈍くな... 2015.05.20 ◆ 学び&気づき
◆ 学び&気づき 胃がもたれたのときに飲むフルーツジュースとは!? やはり、昼にカレーを食べると胃がもたれてきます・・・。 これってよくありますよね? 私だけでしょうか・・・。 今、ウェイトコントロール中で今週はトータルで18,500キロカロリー摂取を目標にしています。 そうなると、1日2,600キロカロリ... 2015.05.18 ◆ 学び&気づき食と体の仕組み
食と体の仕組み 健康的に脂肪を落とせる朝の習慣 朝食は食べたほうがいい!? それとも 食べないほうがいい!? よく議論されるところです。 僕の考えでは、食べたほうがいいかもしれないし、食べないほうがいいかもしれないということです。 人によって違うので人間という生き物は朝食を食べたほうがい... 2015.05.17 食と体の仕組み
◆ 学び&気づき 睡眠、栄養、運動・・・健康になるために一番大事なのは!? 睡眠時間は確保できてますか? 人によって必要な睡眠時間は違いますが、子どもの場合10時間以上はとりたいところです。 そうすれば、朝バッチリお腹が空いて朝食が食べることができます。 大人はなかなか仕事などで睡眠時間を確保できないかもしれません... 2015.05.16 ◆ 学び&気づき
◆ 学び&気づき 発熱から二日間で復活! 二日間したことをまとめてみると とにかく寝る 汗をかく 自家製スポーツドリンクを飲む 果物ジュースを作って飲む コーヒーを飲む 食べたくないときは食べない 生卵(黄身のみ)を食べる 天日塩入りの水を飲む 鍋を食べた 起きたら太陽の光を浴びる... 2015.05.13 ◆ 学び&気づき
◆ 学び&気づき 発熱せよ!と脳が指令、そして身を守ります 余談ですが、発症5時間前には発熱についての本を読んでいたんです。 そこで白血球さんのことやマクロファージさんのことを読んで、 すごいシステムだななんて思っていました(笑) これから熱が出るのが身体はわかっていたんでしょうね。 人間にはこうい... 2015.05.12 ◆ 学び&気づき
◆ 学び&気づき 風邪を早く治すには? 丸2日たったところでセッションしていても調子が出てきました。 身体のダルさもなくなったので、ほぼいつも通りに回復したと思ってます。 とはいっても身体はそんなに簡単なものではないことも知ってるので、昨日は早く寝ました。 さて、自分でも驚くほど... 2015.05.12 ◆ 学び&気づき
◆ 学び&気づき 風邪、発熱は体にいいこと!? 自分のスタジオを立ち上げて、もうすぐ5年目を迎えようとしているのですが、初めて自分の体調不良でお休みしました。 調整していただいたお客様大変ご迷惑おかけ致しました。 申し訳ございませんでした。 お休みいただく日の前日昼頃にブルブルと身体が震... 2015.05.11 ◆ 学び&気づき
◆ 気まま日記 身体を大事に使うと人生が楽しめます! こんにちは、青木です。 背骨を感じる。 そして、その感覚を身体に覚え込ませるという動画を見始めたら、寝たくないっていうほど興奮してしまいました(汗) 心から興味を持っていることであれば、欲求にしたがった方が良いと思ってます。 ということで寝... 2015.05.03 ◆ 気まま日記