筋トレに励んでいたからこそ言いたい！筋トレで痩せようと思ってはいけない理由

どうも、青木です。




これは、僕が昔アメリカで
トライアウト（入団テスト）を受けた時の写真です
２４歳です。

今より、体重は１０kg多かったです。


たしか、６ヶ月ぐらいで
肉体改造したと思います。


ただ、デブになったわけじゃないですからね。
脂肪をつけず身体を大きくするのは至難の技なんです。


だから、僕も苦労しました。


当時は、筋トレを週６回やってました。

月曜日は胸、腕、火曜日は下半身、
水曜日は背中、肩、


３日間で全身を鍛える内容を
週に２セットやっていたわけです。


それと、食事。


1日５食ぐらい食べて、
プロテイン飲んで、
みたいな食生活。


これぐらいやって
ようやく体は変わりました。


何が言いたいかというと、


筋トレで身体を変化させて、
理想の体になろう！


ではなく、


筋トレで身体を変化させるには
相当な負荷が必要だ
ということ。


だから、筋トレで痩せようと
思っているなら


絶対やめたほうがいいです。
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いや、好きならいいんですよ。


鍛えるのが好きとか、
きついのが好き、
私はMなんです！

という人は自由にしてください。


でも、そうじゃない人。


運動嫌い、
きついの嫌い、
重いのを持つのは嫌、


あ、今書いていて
思い出しました。


昔、トレーニングを指導している時

「筋肉つけたいんですけど、
重たいものは持つの嫌なんです。

キツイのも嫌い、
楽して痩せたいんです。

でも、食べるの大好きで
食事は今のままがいいです。」


ど突いてやろうかと思いましたよ（笑）


筋トレってそれぐらい負荷をかけるから
効果が出るものなんです。



今日は、
「筋トレで痩せるのはやめたほうがいいよ」
という話でした。


じゃあ、どうやって痩せるの？

はい、これについては
また次の機会にお話したいと
思います。