筋トレに励んでいたからこそ言いたい!筋トレで痩せようと思ってはいけない理由

◆ 理想の体になる方法(ダイエット)
この記事は約2分で読めます。

どうも、青木です。




これは、僕が昔アメリカで
トライアウト(入団テスト)を受けた時の写真です
24歳です。

今より、体重は10kg多かったです。


たしか、6ヶ月ぐらいで
肉体改造したと思います。


ただ、デブになったわけじゃないですからね。
脂肪をつけず身体を大きくするのは至難の技なんです。


だから、僕も苦労しました。


当時は、筋トレを週6回やってました。

月曜日は胸、腕、火曜日は下半身、
水曜日は背中、肩、


3日間で全身を鍛える内容を
週に2セットやっていたわけです。


それと、食事。


1日5食ぐらい食べて、
プロテイン飲んで、
みたいな食生活。


これぐらいやって
ようやく体は変わりました。


何が言いたいかというと、


筋トレで身体を変化させて、
理想の体になろう!


ではなく、


筋トレで身体を変化させるには
相当な負荷が必要だ
ということ。


だから、筋トレで痩せようと
思っているなら


絶対やめたほうがいいです。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^



いや、好きならいいんですよ。


鍛えるのが好きとか、
きついのが好き、
私はMなんです!

という人は自由にしてください。


でも、そうじゃない人。


運動嫌い、
きついの嫌い、
重いのを持つのは嫌、


あ、今書いていて
思い出しました。


昔、トレーニングを指導している時

「筋肉つけたいんですけど、
重たいものは持つの嫌なんです。

キツイのも嫌い、
楽して痩せたいんです。

でも、食べるの大好きで
食事は今のままがいいです。」


ど突いてやろうかと思いましたよ(笑)


筋トレってそれぐらい負荷をかけるから
効果が出るものなんです。



今日は、
「筋トレで痩せるのはやめたほうがいいよ」
という話でした。


じゃあ、どうやって痩せるの?

はい、これについては
また次の機会にお話したいと
思います。

タイトルとURLをコピーしました