美脚ダイエット ２週間でー３.９センチふくらはぎが細くなってしまう！美脚メソッド
青木です。現在、作成中の美脚マニュアルですが、 オトナ女子でも＼ショートパンツを履ける私になる／ 魅せる脚！３０日間 チャレンジプログラムという実践型のプログラムにすることにしま...
美脚ダイエット 
美脚ダイエット デブ脚になってしまう２つの要因
■女優の新木優子さんのような美脚を手に入れるには？青木です。雑誌ananが美脚・美尻特集をやっていました。表紙を飾るのは女優の新木優子さん。まっすぐで程よく筋肉があり女性らしい脚のラインはとても魅力的。なぜ彼女の脚は魅力的に感じるのでしょう...
美容整体スクールの様子 美脚整体セラピスト養成講座【第7回】東京講座の様子
2020年6月20、21日の【第7回東京】美脚整体セラピスト養成講座の様子です。美脚整体セラピスト養成講座は、大阪・東京の２会場で開催しています。今回は東京講座の様子をお伝えしますね。一日目 美脚整体技術練習会2020/06/20PM２：０...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 歳をとって劣化する原因はコレです。
青木です。こんな研究があります。２０１６年、慶応大学医学部のチームが、スーパー高齢者の秘密を探る研究を行いました。被験者は日本に住む８５才～１１０才の高齢者１５５４人。血液検査で全員の肝機能や細胞の劣化といった老化の指標をチェックしたところ...
美脚ダイエット おばちゃん背中にならない方法
年齢を重ねていくと背中にお肉がついたり、首の少し下あたりが盛り上がってしまったりと、体型が崩れてしまいがちですよね。今日は、キレイな背中でいたいけどちょっとヤバいかもと思っている人が、おばちゃん背中にならない方法について書いてみたいと思いま...
美容整体スクールの様子 美脚整体セラピスト養成講座【第7回】大阪講座の様子
2020年6月13、14日の【第7回大阪】美脚整体セラピスト養成講座の様子です。一日目 美脚整体技術練習会2020/06/13PM２：００〜コロナの影響で４月、５月の講座はお休みでした。リアルで集まるのは久しぶり。まずは、脚の重さのチェック...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 脂肪を落とすために必ず必要なのは◯◯とは？
脂肪が落ちる仕組みを知らないという問題脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪があります。女性はとくに皮下脂肪がつきやすい。だいたい、３３歳を超えたあたりから、「脂肪が落ちなくなってきた」「痩せにくくなってきた」と感じ、４０代になると、いつの間にかお肉...
美容整体スクールの様子 美脚整体セラピスト養成講座【第6回】講座の様子
今回は、東京、大阪で3月に開催した講座の様子をまとめてご紹介します。まずは2020年3月14、15日の【第6回大阪】美脚整体セラピスト養成講座の様子です。一日目 少人数グループセッション①AM１０：３０〜②PM３：００〜講座の初日は技術練習...
考え方＆マインド マインドフルネス効果あり！？階段上りの意外すぎるメリットとは？
青木正儀（あおきまさよし）です。2208この数字は何かというと、10日間で階段を上った段数です。イチロー選手が現役のとき打率よりもヒットの数にこだわっているそう言ってました。その理由は、打率は上がったり下がったりするけど、ヒットは１本ずつ積...
身体の使い方 体脂肪率１８％から６.２％になった理由とは？
青木正儀（あおきまさよし）です。先日、久しぶりに体組成を計測してきました。スタジオ近くに業務用の体組成計が置いてある場所があるんです。（２５０万円する体組成計だそうです。）どうやら、毎年３月は無意識で体組成の計測をしたくなるようで、２０１８...