◆ 理想の体になる方法(ダイエット)

脂肪を落とすために必ず必要なのは◯◯とは?

脂肪が落ちる仕組みを知らないという問題 脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪があります。 女性はとくに 皮下脂肪がつきやすい。 だいたい、 33歳を超えたあたりから、 「脂肪が落ちなくなってきた」 「痩せにくくなってきた」 と感じ、 40代になると...
美容整体スクールの様子

美脚整体セラピスト養成講座【第6回】講座の様子

今回は、東京、大阪で3月に開催した講座の様子をまとめてご紹介します。 まずは 2020年3月14、15日の【第6回大阪】美脚整体セラピスト養成講座の様子です。 一日目 少人数グループセッション ①AM10:30〜 ②PM3:00〜 講座の初...
◆ 学び&気づき

マインドフルネス効果あり!?階段上りの意外すぎるメリットとは?

青木正儀(あおきまさよし) です。 2208 この数字は何かというと、 10日間で階段を上った段数です。 イチロー選手が現役のとき 打率よりもヒットの数に こだわっている そう言ってました。 その理由は、 打率は上がったり 下がったりするけ...
身体の使い方

体脂肪率18%から6.2%になった理由とは?

青木正儀(あおきまさよし)です。 先日、久しぶりに 体組成を計測してきました。 スタジオ近くに 業務用の体組成計が 置いてある場所があるんです。 (250万円する体組成計だそうです。) どうやら、 毎年3月は無意識で体組成の計測を したくな...
◆ お知らせ

オンラインサロンFacebook秘密のグループ 『ダイエットの学校』開校!

こんにちは、青木正儀(あおきまさよし)です。 Facebook秘密のグループ『ダイエットの学校』を開校しました! 入学特典として、青木の電子書籍アマゾンランキング2部門1位『7日間で-2kg!読むだけで痩せるダイエット』PDF版をプレゼント...
◆ 学び&気づき

免疫力を上げるために知っておきたい白血球の話

青木正儀(あおきまさよし) です。 人の身体の体重のうち 60%が水分でできてる そう言われています。 60%の内訳は、 細胞内にある水分が60% 間質液が32% 血液が8% となっているそうです。 ということは、 体重50kgの人なら 体...
◆ 学び&気づき

ウイルスに負けない身体づくり

■免疫力アップのためにやっていることとは? 青木正儀(あおきまさよし) です。 スタジオ近くの ラーメン屋さん。 どうやらお客さんが 来ないらしい、 昨日たまたま お店のスタッフの方と お話しする機会があって、 話を聞くと テレワークを推奨...
美容整体スクールの様子

美脚整体セラピスト養成講座【第5回】東京講座の様子

2020年2月22、23日の【第5回東京】美脚整体セラピスト養成講座の様子です。 美脚整体セラピスト養成講座は、大阪・東京の2会場で開催しています。 今回は東京講座の様子をお伝えしますね。 一日目 美脚整体技術練習会 2020/02/22 ...
身体のセルフケア

太ももを細くしたい!『実録♪amoタイムズ』2週間で太もも痩せ−5cmは可能なのか???

青木正儀(あおきまさよし)です。 YouTube動画アップしました。 『実録♪amoタイムズ』2週間で太もも痩せ−5cmは可能なのか???「第1話」 ということで、モニターさんにある3つのことを毎日チャレンジしてもらいます。 どんなことをす...
身体のセルフケア

脚やせ美脚は足指が命 足指がカシューナッツのように曲がっていることに気づきました。

青木正儀(あおきまさよし) です。 突然ですが、 僕の足指の薬指は、 カシューナッツです。 あ、いや カシューナッツみたいに 曲がってるってことです。 とくに左足の薬指。 「知らんがな!」 と言われそうですが、 今、忙しくなかったら ちょっ...