食と体の仕組み ただ痩せるだけだったら、タンパク質を摂取するタイミングなんか気にするな！
タンパク質の摂るタイミングを教えてください？ボディビルダーのような体を作るためだったり、プロのアスリートが行うトレーニングなどでは、想像を超えるハードなトレーニングになります。そうなると、タンパク質を摂るタイミングというのは考えなければいけ...
食と体の仕組み 
美脚整体スタジオamoの様子 ダイエットは一人でやるな！LINEダイエットでのやりとりを公開！
男としては、脱げる身体でいたいですよね？よくある願望としては、夏に海で脱げる体になりたいとか、Tシャツを着たときにかっこいい体になりたいというもの。しかし、外食が多かったり、お酒の席が多い、そして運動不足となると、どんどんたるんだ体になって...
身体の使い方 バレエから学ぶ身体の使い方とスタイル作りのポイントは手足を真っ直ぐ伸ばすこと
バレエの基礎トレーニングなどは美脚作りに必須です。『脚をまっすぐ伸ばす』言葉にすると簡単なのですが、バレエをやっている人の脚は思っているよりもはるかにまっすぐ伸びています。そして、伸ばす意識も相当な意識が入っているんですね。もう、想像を絶す...
考え方＆マインド ダイエットを成功させるマインドセット
ダイエットに苦労する人の特徴ダイエットに苦労する人は糖と脂の過剰摂取が癖になっている人です。美味しいものは糖と脂でできていることが多いので食べたくなる気持ちはよく分かります。以前、ファスティングをしたときに一番感じたことは、食べるとは栄養素...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 太い二の腕は血行を良くして脂肪を落とすべし！酸素を全身に行き届かせるにはセルフケアが必要。
二の腕や太ももなど気になる部分というのは血行が悪く酸素が行き届きません。代謝には酸素が絶対的に必要です。血行が悪いということは、脂肪も落ちにくいということになります。では、血行を良くして酸素を全身に行き届かせるにはどうしたら良いのでしょうか...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) 脂肪が落ちる３つの法則。睡眠、脂肪が落ちる食事、効率良く動ける身体
実は、脂肪を落とす方法というのは確立しています。もちろん、糖質制限をするとかカロリー計算をするといった次元の話ではありませんよ。何が言いたいのかというと、脂肪を落とすために必要なことはすでに存在しているということなのです。痩せないのには必ず...
考え方＆マインド LINEのやり取りだけで痩せれるのか？LINEダイエット部の活動報告とダイエット成功のための3つの法則
LINEのやりとりだけで痩せちゃおう！というなんとも安易な考え！？でスタートしたLINEダイエット部。現在モニターさんがLINEダイエットに取り組み中です。そこで、一週間が経ち感じたことを聞いてみました。一週間やってみた感想【30代女性Mさ...
和身塾 和身塾での稽古&施術の練習。肘を伸ばすと腕が細くなり、膝を伸ばすと脚が細くなる！？体幹の軸ができる身体を手に入れるには？
二日間の講習では武道的要素を取り入れた身体の使い方を稽古しています。一日目の昨日は肘と膝の使い方を訓練しました。一つのキーワードとして挙げられるのが遠心性という言葉です。身体の中心から抹消に向かった流れがあると、身体は動きやすくなり力も伝わ...
◆ 学び＆気づき ダイエットは体重を落とすことではありません！
ダイエットは体重とにらめっこすることではない毎日体重計に乗って増えた減ったと気にしていませんか？でも、ちょっと待ってください。体重は全体の重さであって筋肉が落ちても減っていきます。私たちが落としたいのは筋肉ではなくて脂肪なはず。脂肪を落とす...
食と体の仕組み 亜麻仁油、ココナッツオイル、えごま油を摂る必要はありますか？
LINEダイエット部のモニターさんからの質問に答えてみました。現代の情報が溢れている時代では、テレビやネットからの情報で体に良いと聞けばその情報に流されてしまうのが人というものですよね。ちょっとそこで考えたり調べることをできればいいのですが...