こんにちは、青木です。
背骨を感じる。
そして、その感覚を身体に覚え込ませるという動画を見始めたら、寝たくないっていうほど興奮してしまいました(汗)
心から興味を持っていることであれば、欲求にしたがった方が良いと思ってます。
ということで寝るのは後回しです(笑)
身体を大事に使うというのはどういうことか？？？
たとえば、明日草野球の試合だとしますね。
あわてて身体のことを気にし始めていませんか？
前日にストレッチをやったり、マッサージに行ったりと色々なことをしがちです。
普段の生活を思い出してみると、姿勢が悪かったり、ろくにケアもせずにほったらかしだったりしていると思います。
私のお客様には「週に１時間だけ健康に良いことをして満足しないで、残りの6日と23時間ちょっとでも意識し続けることが大事ですよ！」ってお伝えしてます。
もし、スポーツが上手くなりたい、姿勢を良くしたい、肩こりなどの不調を解消したいって思っていたら、毎日自分の身体を気遣ってみると良い結果が得られると思います。
私がしていることというと、毎朝、朝陽を浴びてそのあと身体を緩めています。
起きてすぐは身体が強ばっているので、車と一緒でアイドリングが必要なんです。
短時間で済ませるには、タイガーテールとストレッチポールというアイテムが便利です！
やり方などはいずれご紹介しますね。
そのあと筋トレをして、10分間走りに外に出ます。
帰ってきたらシャワーで熱いお湯と冷水を交互にかけて身体をケアしてるんですね。
こうやって自分の身体に向き合っているので、アラフォーの今でも硬式の野球ボールを70メートルは投げることができます！
スポーツを楽しむには、日頃から身体のことをいたわってみてはいかがでしょうか。
歳をとっても好きなことを思いっきり楽しめる身体でいたいものです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
