考え方＆マインド

人間はラクな方を選択する生き物。だから自分を認識しておくことが大事。前の日にやることリストを確認しておくと、意識していたことを忘れずに実行できる。逆に流動的にしておくとついついラクな方を選択してしまう。そんな自分を認識しているのだ。しかし、...

『身体は食べて吸収されたものでできている』とよく言われますよね。身体を変えるとなると食事の話は避けては通れません。食事指導を始めて数日経つと疲労しなくなった、体重が落ちた、体が軽くなったなど、すぐに効果が出る人がいます。不足がちだったタンパ...

7年前から僕の体脂肪は7キロ落ちている。どうやって落としたの？とよく聞かれるが、方法論よりももっとシンプルなことが身体を変えたと思っている。『当時の当たり前と今の当たり前の違い』この違いが身体を変える。よく考えれば当然なんですよね。僕の場合...

ダイエットに苦労する人の特徴ダイエットに苦労する人は糖と脂の過剰摂取が癖になっている人です。美味しいものは糖と脂でできていることが多いので食べたくなる気持ちはよく分かります。以前、ファスティングをしたときに一番感じたことは、食べるとは栄養素...

お客様に次のセッションまでやっておくことを宿題として出すことがあります。今日やったエクササイズをやってくださいね！など具体的なことをやってもらうときもありますが、もっとも効果的なこととは！？それは理想としている自分がとる行動や選択をしてくだ...