考え方&マインド 枝葉末節にとらわれないダイエットの成功法則 『身体は食べて吸収されたものでできている』とよく言われますよね。身体を変えるとなると食事の話は避けては通れません。 食事指導を始めて数日経つと疲労しなくなった、体重が落ちた、体が軽くなったなど、すぐに効果が出る人がいます。 不足がちだったタ... 2016.04.27 考え方&マインド
考え方&マインド 体脂肪を7キロ落としたシンプルな方法 7年前から僕の体脂肪は7キロ落ちている。 どうやって落としたの?とよく聞かれるが、方法論よりももっとシンプルなことが身体を変えたと思っている。 『当時の当たり前と今の当たり前の違い』 この違いが身体を変える。 よく考えれば当然なんですよね。... 2016.04.26 考え方&マインド
考え方&マインド ダイエットを成功させるマインドセット ダイエットに苦労する人の特徴 ダイエットに苦労する人は糖と脂の過剰摂取が癖になっている人です。 美味しいものは糖と脂でできていることが多いので食べたくなる気持ちはよく分かります。 以前、ファスティングをしたときに一番感じたことは、食べるとは... 2016.04.01 考え方&マインド
考え方&マインド LINEのやり取りだけで痩せれるのか?LINEダイエット部の活動報告とダイエット成功のための3つの法則 LINEのやりとりだけで痩せちゃおう!というなんとも安易な考え!?でスタートしたLINEダイエット部。 現在モニターさんがLINEダイエットに取り組み中です。そこで、一週間が経ち感じたことを聞いてみました。 一週間やってみた感想 【30代女... 2016.03.26 考え方&マインド
考え方&マインド 無知でダイエットに挑むのは無謀。成功させるためには無意識領域をアップロードさせよう 彼を知り、己を知れば百戦危うからず これは孫子の戦略のひとつです。 まずは、敵を知り己を知るということですね。ダイエットでいう敵は無知だったり欲望だったり環境など。 己を知るとは自分の根底を知ることだったり、どういう思想を持っているのかとい... 2016.03.19 考え方&マインド◆ 理想の体になる方法(ダイエット)
身体のセルフケア やる気が出ないと悩んでいる人に読んでもらいたいフローというシンプルな考え方 ストレスコントロールについて学びました。一番腑に落ちたことは、フローという概念。人間誰しもが欲しい感覚としてフロー状態があると思います。 フローの定義は、『人間がそのときしていることに、完全に浸り、精神的に集中している感覚に特徴付けられ、完... 2016.03.03 身体のセルフケア考え方&マインド
考え方&マインド 痩せたいなら勇者になりきれ! お客様に次のセッションまでやっておくことを 宿題として出すことがあります。 今日やったエクササイズをやってくださいね! など具体的なことをやってもらうときもありますが、 もっとも効果的なこととは!? それは 理想としている自分がとる行動や選... 2016.02.11 考え方&マインド
◆ 学び&気づき 2人に1人はガンになる!?セミナーを受けて感じた将来が不安にならないマインドセットとは? ◆予防医学士プログラムのガンについてのセミナーに参加 予防医学で日本の国民医療費を減らすために 日本全国で講演活動などをしているサムライフの坂田さん。 その坂田さんが主催する予防医学士プログラムに 昨年の6月から参加している。 予防医学士プ... 2016.01.23 ◆ 学び&気づき考え方&マインド
身体の使い方 キックボクシングを体験して気づいたことはプライドを捨てること 以前から興味のあった キックボクシングの体験に 行ってきました。 格闘技初チャレンジ! ジャブ、ストレート、フック、アッパー、 ミドルキックを練習したのですが、 これが中々難かしい。 イメージとは違うことをしてしまいます。 鏡を見るとトレー... 2016.01.05 身体の使い方考え方&マインド
考え方&マインド 一年の計は元旦にあり!今年のテーマは? 新年あけましておめでとうございます。 元旦から気持ちのいい天気でしたね。 天気が良いとついつい写真に撮ってしまいます。 雲一つない天気で、なんの写真かわかりませんね(笑) さて、一年の計は元旦にありと言われますが、 今年の目標や計画などみな... 2016.01.01 考え方&マインド