正月太り解消をきっかけに綺麗な身体作りをしませんか？

年末年始は暴飲暴食になりがちです。
 
健康業界では、正月太りはすぐに
戻すのが常識なんです。
 
普段よりも食べ過ぎた分、
2~3kg体重が増えることは
よくあることですよね。
 
しかし、これはただ体内の
水分量が増加しているだけ。
 
そのまま、食事量などを戻さなければ、
脂肪に蓄えられてしまうので要注意！
 
しかし、すぐにいつもの生活にすれば
問題なく戻るんですよ。
 
人間にはホメオスタシスという機能があり
元の状態に戻そうとする力があるのです。
 
だから、私は正月太り全く気にしません。
美味しいものを楽しく食べるように
しています。
 
とはいえ、新年会などもあって、
なかなか元の生活には戻らない
身体を動かす気にもならない
という方も多いのでは？
 
そこでおすすめするのが
 
 
 筋膜セルフケア
 
 
筋膜にアプローチしていく
ケアの仕方があります。
 
ストレッチポールやテニスボール
などでゴリゴリやるのではなく、
ストレスのある部分の筋膜を
手で緩めていく方法です。
 
先日も、毎日筋膜セルフケアを
している方が、
 
「足がむくんで辛くなることは
なくなりました」
 
とか、
 
「母親に教えたら、膝が痛くて歩けなかったのが
歩けるようになって喜んでいました」
 
などと報告してくれてます。
 
むくみや痛みはストレスです。
ストレスがかかる箇所は
脂肪も落ちにくくなってしまう
ので注意したいですね。
 
そして、足で効果が出るということは
どこでも同じ効果を出せる
ということなんですよ。
 
 
暴飲暴食がむくみの原因にも
なるのですが、
筋膜セルフケアを覚えて実践すれば、
むくみがとれていきます。
 
まずは、ふくらはぎなどの膝から下を
ケアすると、足が軽くなり、細くなるのを
実感してみましょう。
 
毎日、続けることで、むくみにくくなり、
足も細い状態が通常になってきます。
 
太りました！と言っている方の多くは
むくみが原因だったりするので、
みなさんにおすすめしています。
 
とにかく、早めに処置する必要が
あると考えておきましょう。
 
新年のスタートと、正月太り解消をきっかけに
今年こそ自分の理想の体型にしてみませんか？