タンパク質の摂るタイミングを教えてください？

ボディビルダーのような体を作るためだったり、プロのアスリートが行うトレーニングなどでは、想像を超えるハードなトレーニングになります。

そうなると、タンパク質を摂るタイミングというのは考えなければいけません。

一般の人が痩せる目的で、タンパク質を摂るタイミングを考える必要はあるのでしょうか？

このように答えました。

もちろん人によっては違う答えになるかもしれませんが、基本的にはこの感覚で良いと思っています。

さらに、間食について。

消化をきちんとさせてから次の食事をとりたいので、５時間は空けるのが理想です。

１０時におやつ食べなくてもいいように、朝をしっかり食べておくことが大事ですね(笑)

朝食は食べたほうが良い、食べない方が良いといろんな情報があります。

必ず食べなくてもいいと思いますが、日中仕事をするときに、疲れやすいとか集中できないのであれば、朝食に栄養のあるものを食べることをおすすめしています。