昨日の朝、
駅まで自転車で行ったのに
帰りは歩いて帰ってきてしまいました。
その言い訳としては、
ある訓練法を
やりたかったんです。
歩きながらおこなう訓練法です。
なので、自転車で来たことなど
すっかり忘れてしまってました。
僕は、大きな目標や夢を描くものの
なかなか達成できない、、
というタイプです。
そんなことってありませんか？
痩せると決めても
なかなか痩せなくて
途中でやめてしまう、、
よくある話です。
僕自身が自分が立てた
目標を達成できないことが
多いんです。
なので、歩きながら
訓練しようと思ったのです。
 

目標を達成させる訓練法とは

歩くって何気なく
やるじゃないですか。
ほとんどの人は、
ぼーっと歩いていると
思うんです。
『歩行禅』と言って
歩きながら禅を行う
禅のやり方があるそうですね。
僕自身も、普段歩くときは
身体の使い方を意識しています。
・地面を足の裏で感じる
・膝の方向を意識する
・お腹に力が入らないようにする
・背骨を感じる
などと言ったことを
感じることで
普段の自分の癖を修正する
ってことをやるんですね。
で、
今回は、
目標が達成できるための
訓練法を思いつきました。
やり方はこうです。
駅から自宅まで歩くとしますよね。
大きな目標は『自宅』になります。
いつもなら、
この大きな目標までの道のりは
あっちに意識がいったり、
こっちに意識がいったりと
意識がフラフラしているわけですね。
なので、
短い距離でいいから
あそこの電信柱まで歩くとか、
マンホールまで歩く
というように、
大きな目標を達成するために
必要な、
目の前の小さな目標を決めて
その目標を達成させる。
これを、
自宅まで繰り返すわけです。
その時大事にしているのが、
目標の場所の一点を
しっかりと見据えて歩く。
ということです。
目線だけでなく
意識も外さない。
「俺は今、あそこに向かって
歩いているんだ！」
という意識で、
一点に集中して歩きます。
これを、習慣にすれば、
ビジネスでもダイエットでも
人生でも、、、
大きな目標や夢を達成させる
そう思ってます。
大きな目標や夢はあるんだけど
そこに、なかなか到達する気配がない
というあなた、
この「訓練法」を
実践してみてくださいね。