◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ５ヶ月でウェスト－７ｃｍ達成！トレーニングをする前にやっておきたいこととは！？
『年末年始に外食が多かったのもあって、体重は落ちたり戻ったりしてます。』 ということだったのですが、お腹まわりを計測してビックリ！！ ５ヶ月間で １０２ｃｍ⇒９５ｃｍに マイナス７ｃｍ ウェスト周りが減っていました。 トレーニングの前にして...
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◆ 学び＆気づき