怪我

身体のセルフケア

痛みをとるために必要な5つのコツ

怪我をしてしまったり、痛みがある部分は 鍛えれば良くなると思っていませんか? 実はその逆で鍛えてはいけません。 なぜ鍛えてはいけないのか? 怪我をしてしまった部分は萎縮しています。 さらにトレーニングなどで鍛えてしまうと、 痛みがなかなか消...
身体のセルフケア

怪我や痛みでやりたいことがおもいっきりできない。そんなあなたに伝えたいこと

望みがなんでも叶うと言われたらどうしますか? もしそんなことがあるなら・・・。 やっぱり誰でもうれしいですよね。 たとえば、ダイエットに成功するとか、理想の体型になる、 ゴルフの飛距離がアップする、マラソンの自己記録が更新するなどなど こん...