脚がなかなか痩せない人には
３つのタイプがあります。
それは、
・むくみタイプ
・筋肉質タイプ
・脂肪タイプ
この３つのタイプです。
どのタイプも実は、最初のアプローチは同じ。
そのアプローチというのは、
”身体を緩める”ということ。
筋肉を鍛えるとどうなるか、、
ゆるみませ〜ん(><)
 
今回のブログでは、
『身体の緊張』についてお伝えしますね。
力が入っているのを抜くためにも
緊張については知っておきましょう。
 

身体の緊張とは？

緊張には肉体的と内面的なことの
二つの種類があります。
例えば、単純に前腕がガチガチに
力が入っているなど肉体的に
緊張している場合。
相手との関係性、
または、自意識過剰などで
精神的に緊張をしている場合です。
肉体的には、無意識の緊張が
入っていることが問題となります。
自分でも気づかないうちに
緊張してしまうことが多々あります。
それと、多くの場合、
自分に意識のベクトルが
向いているとき緊張します。
・相手にどう思われているだろう？
・自分をよく見せたい、、、
・自分を守るための警戒心
・対立心
こんなことを
考えていませんか？
頭の中にこんなことが浮かんでいたら
身体は緊張してることが多いです。

まとめると、、

身体の緊張には、
二つの原因があって、
肉体的、内面的の理由による
緊張が入っているということ、
【肉体的緊張】
・自分の身体自体が固く緊張している
・無意識に緊張させるクセがある
【内面的緊張】
・自意識過剰
・自我が強い
・警戒心
・対立心
どうでしょうか？
あなたの身体は緊張していませんか？
自分のことばかり
考えていないでしょうか？
「うん、わかった！
でも、解決策を教えてーーー！！」
と言う声が聞こえてきそうなので、
次回はその解決策について
お話しますね。