◆ 学び＆気づき 知らないと損するダイエット中に脂質を食べなければいけない理由とは？
脂質は摂りすぎてはいけないと思いがちです。しかし、細胞膜やホルモンなどを作るためには必ず脂質は必要です。懸念するのは粗悪な脂質を過剰に摂取してしまうことなんです。今、飽和脂肪酸が話題を集めています。飽和脂肪酸とは簡単に言うと固まる脂のことで...
◆ 学び＆気づき 
美容整体スクールの様子 部分痩せはできます！ひと目で分かるほど脚が真っ直ぐ、細くなる！最終日『美脚ダイエットコーチ養成講座』説明会終了しました!
『美脚ダイエットコーチ養成講座』説明会＆セミナー＆相談会の最終日の様子です。ここまで、４０名を超える方々に美脚整体を体感してもらいましたが、全員が変化を感じる施術と言い切れます。向かって左（右脚）が施術した脚です。つま先まで真っ直ぐになって...
身体の使い方 首がふわっふわっになり軽くなる！東京和身塾トライアル講座の報告
昨日は２回目の和身塾トライアル講座でした。前回よりも身体が軽くなっている人も多数いて、成長や変化を感じられたのではないでしょうか。稽古中はやっていることに対して真剣に向かい合います。。相手を感じて同調する。首の感覚を修正。実際の首のしくみと...
食と体の仕組み これからダイエットを始める人が知って得する６大栄養素について
まず、６大栄養素とは何か？・タンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が６大栄養素です。これらの栄養素の役割を理解しておくことで体を自由自在にコントロールすることができます。体に対する栄養素の役割は大きく分けて３つあります。１．体...
◆ 理想の体になる方法(ダイエット) ２週間で２ｋｇ痩せる一番簡単な方法は食べる量を減らさず加工品をやめることです
実は、食品添加物を摂りすぎると、むくみによる体重増加がみられます。現在、体質改善プログラムを受けているお客さまが２週間で４．６キロ体重が落ちました。これは、脂肪だけが落ちたのではなく、お酒と加工品の摂り過ぎによるむくみがなくなったと考えてい...
◆ 学び＆気づき いつまでダイエットでエネルギーをすり減らしてるの？
痩せたいなぁ、痩せなくちゃ、ダイエットしなくちゃ！と思っている人にダイエットはオススメしません。ハッキリ言って、そんな程度では痩せないので、ダイエットを始めないほうがいいです。どうせ、失敗しますから。リバウンドするのが目に見えてます。無駄だ...
美容整体スクールの様子 37名が参加する！自分も人も美脚にする養成講座の説明会報告！6/23(木)東京・大阪で開催しました！『美脚ダイエットコーチ養成講座』
6/23(木)は、大阪、東京にて説明会をおこないました！会場は和やかな雰囲気あり、美脚整体の驚きの変化ありと、各会場盛り上がっています。東京会場は青木が担当です。みなさん、高い意識を持たれていて、美脚ダイエットプロジェクトの健康習慣やセルフ...
身体の使い方 美脚づくりの近道は背骨を動かすこと
自分の背骨を感じる背骨は身体の中心でもあり、とてつもなく強い力を持っています。そんな身体にとって重要な背骨を僕たちは自由に操れなくなっているんですね。最近、自分の背骨を感じたことがありますか？背骨を動かしていますか？おそらく、背骨を感じるこ...
食と体の仕組み よくある食事の４つのパターンにはまっていませんか？
今日は食事のパターンについてお話しようと思います。食事の内容を見ているとパターンがあることが分かってきます。パターンは４つあります。１．糖質×糖質パターン２．野菜×野菜パターン３．アンバランスパターン４．おやつが食事パターンです。それでは、...
考え方＆マインド なぜダイエットのモチベーションは２週間しか続かないのか？
たとえば、ダイエットをするとしましょう。最初の意気込みだけ強くて２週間ぐらいしたら本当にそれでダイエットしてるの？と言いたくなるような食生活に戻っていることはよくあると思います。なぜ、そうなってしまうのか？それは、ノイズが多いからです。仕事...